Bukan Cuma Mata Panda, Inilah Cara Begadang Membunuh Anda Perlahan Menurut Kemenkes

RADARTASIKTV. ID- Dilaporkan dari website resmi Kemenkes, Tidur adalah salah satu kebutuhan utama manusia yang harus dipenuhi.

Saat tidur, tubuh Anda akan memulihkan diri dan mengisi kembali energi yang dibutuhkan untuk menjalankan aktivitas sehari-hari.

Melihat hal tersebut, maka setiap individu sangat perlu untuk bisa mendapatkan kualitas tidur yang baik dan waktu tidur yang tepat.

BACA JUGA:Waspada! Ini 7 Dampak Buruk Merokok Terhadap Tubuh Versi Kemenkes Indonesia.

BACA JUGA:Bukan Sekadar Berani Bicara: 5 Rahasia Percaya Diri Sherly Annavita untuk Taklukkan Rasa Insecure

Namun demikian, sayangnya masih banyak orang yang menganggap itu bukan hal yang penting dan mengabaikan kebutuhan tidur mereka.

Baik secara sengaja maupun akibat gangguan tidur yang mereka alami, sehingga menyebabkan mereka mengalami kurang tidur.

Dampak Kurang Tidur Selain dapat menyebabkan tubuh menjadi lemas, kurang tidur juga dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental seseorang.

Berikut adalah beberapa ancaman akibat kurang tidur yang perlu diketahui, diantaranya adalah:

1. Memperburuk Kondisi Kesehatan Tubuh

Tidur bukan sekadar waktu istirahat bagi tubuh, melainkan proses aktif di mana tubuh melakukan "perbaikan" besar-besaran. Ketika kamu kurang tidur.

Proses pemulihan ini terhenti, yang kemudian memicu berbagai masalah kesehatan yang saling berkaitan.

Saat tidur, sistem kekebalan tubuh melepaskan protein bernama sitokin.

Protein ini sangat penting untuk melawan infeksi dan peradangan.

Sumber: