Sering Scroll HP Berjam-jam? Mata Bisa Lelah hingga Buram, Ini Cara Sederhana untuk Menguranginya

RADARTASIKTV.ID - Penggunaan ponsel dan berbagai perangkat digital kini menjadi bagian yang tidak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari. Aktivitas seperti bekerja, belajar, berkomunikasi, hingga mencari hiburan, sebagian besar dilakukan melalui layar.

Namun, di balik kemudahan tersebut, kebiasaan scrolling HP berjam-jam tanpa disadari dapat menimbulkan dampak bagi kesehatan mata.

Dilansir dari konten edukasi kesehatan yang dibagikan melalui akun TikTok dr. Kevin Mk, penggunaan HP dalam durasi lama sering kali memicu keluhan seperti mata terasa capek, lelah, perih, hingga penglihatan menjadi buram.

BACA JUGA:Bukan Sekadar Berani Bicara: 5 Rahasia Percaya Diri Sherly Annavita untuk Taklukkan Rasa Insecure

BACA JUGA:Rahasia di Balik Kepercayaan Diri Sherly Annavita: 5 Prinsip Public Speaking yang Wajib Anda Coba

Kondisi ini umum dialami oleh banyak orang, terutama mereka yang menghabiskan waktu berjam-jam menatap layar tanpa jeda istirahat.

Keluhan tersebut dikenal sebagai mata lelah atau digital eye strain. mata lelah terjadi ketika mata dipaksa bekerja terus-menerus dalam waktu lama, khususnya saat fokus pada jarak dekat.

Saat melihat layar HP, mata harus mempertahankan fokus yang sama dalam durasi panjang, sehingga otot-otot mata bekerja lebih keras dibandingkan kondisi normal.

Masalah mata lelah dapat semakin diperparah jika penggunaan HP dilakukan dalam kondisi pencahayaan yang kurang memadai.

Lingkungan yang gelap atau pencahayaan tidak seimbang membuat mata harus bekerja ekstra untuk menyesuaikan fokus. Akibatnya, mata menjadi lebih cepat lelah dan tidak nyaman.

Selain faktor durasi dan pencahayaan, paparan blue light atau cahaya biru dari layar HP juga berperan besar dalam memicu mata lelah.

Cahaya biru yang dipancarkan layar ponsel dapat menyebabkan ketegangan pada mata, rasa tidak nyaman, serta penglihatan buram sementara.

BACA JUGA:Dewan Minta Sosialisasi Tanpa Karcis Parkir Gratis Lebih Optimal, Camat serta Lurah Harus Dilibatkan

BACA JUGA:Rekonstruksi Kasus Penusukan di Eks Pasar Ikan Cieunteung, Adegan Kesepuluh Jadi Momen Fatal

Sumber: