Sering Ngidam Manis di Siang Hari? Bisa Jadi Gula Darah Tak Seimbang

RADARTASIKTV.ID - Kesadaran masyarakat terhadap pola makan sehat terus meningkat, seiring dengan maraknya informasi tentang diet dan gaya hidup aktif.

Namun, di tengah upaya tersebut, masih banyak orang yang merasa cepat lelah, mudah lapar, sulit fokus, bahkan kesulitan menurunkan berat badan meskipun rutin berolahraga.

Fenomena ini sering kali dianggap sebagai kurangnya pengendalian diri. Padahal, persoalan tersebut bisa berakar pada ketidakseimbangan gula darah.

BACA JUGA:Hati-hati, Pikiran Positif Bisa Menipu! Simak Bedah Buku Filosofi Teras ala Maudy Ayunda

BACA JUGA:Bukan Soal Ranking, Ini Kritik Sistem Pendidikan dalam The Learning Game Versi Maudy Ayunda

Melalui video Booklist yang dibawakan Maudy Ayunda, buku Glucose Revolution karya Jessie Inchauspé atau yang dikenal sebagai The Glucose Goddess, mengajak audiens memahami hubungan antara gula darah dan energi tubuh secara lebih sederhana dan ilmiah.

Buku ini menyoroti bagaimana lonjakan gula darah memengaruhi kondisi fisik maupun mental seseorang dalam kehidupan sehari-hari.

Lonjakan Gula Darah dan Dampaknya bagi Tubuh

Ketika seseorang mengonsumsi karbohidrat, tubuh akan mengubahnya menjadi glukosa yang berfungsi sebagai sumber energi.

Namun, tidak semua karbohidrat diproses dengan cara yang sama. Karbohidrat yang cepat dicerna dan tinggi gula, seperti nasi putih, roti tawar, atau pasta, dapat menyebabkan peningkatan glukosa darah secara drastis dalam waktu singkat.

Lonjakan ini memicu tubuh melepaskan hormon insulin untuk menurunkan kadar gula darah. Dalam beberapa kasus, respons insulin terjadi secara berlebihan sehingga menyebabkan gula darah turun dengan cepat.

Kondisi inilah yang membuat tubuh terasa lemas, mudah lapar, dan kembali menginginkan makanan manis sebagai sumber energi instan.

Dorongan tersebut bukan semata-mata karena lemahnya kemauan, melainkan sinyal alami tubuh yang sedang kekurangan energi.

BACA JUGA:Maudy Ayunda Bongkar 3 Kunci Membangun Kekayaan dari Buku Rich Dad Poor Dad

Sumber: