Tetap Aktif Jelang Ramadan, Bagaimana Cara Olahraga Tanpa Dehidrasi

RADARTASIKTV.ID-Menjelang bulan suci Ramadan, banyak orang mulai mempersiapkan diri, baik secara spiritual maupun fisik.

Selain meningkatkan ibadah, menjaga kebugaran tubuh juga menjadi bagian penting agar pelaksanaan puasa berjalan lancar.

Namun, tidak sedikit yang bertanya: apakah aman tetap berolahraga menjelang Ramadan tanpa menyebabkan dehidrasi?

BACA JUGA:Absennya Rodrygo Jadi Pukulan Telak, Bagaimana Nasib Real Madrid

BACA JUGA:Olahraga Saat Puasa Ramadan, Efektif Nggak Sih? Ini Jawaban dan Tips Biar Tetap Fit!

Jawabannya adalah boleh, bahkan dianjurkan, selama dilakukan dengan bijak dan memperhatikan kondisi tubuh.

Olahraga yang tepat justru membantu tubuh beradaptasi dengan perubahan pola makan dan tidur selama Ramadan.

Pentingnya Menjaga Kebugaran Menjelang Ramadan

Ramadan membawa perubahan signifikan pada pola hidup, terutama dalam hal waktu makan dan istirahat. Jika tubuh tidak dipersiapkan dengan baik, seseorang bisa merasa mudah lemas, pusing, atau kurang bertenaga di awal-awal puasa.

Berolahraga sebelum Ramadan dapat membantu:

• Menjaga stamina tubuh
• Melatih metabolisme agar lebih stabil
• Mengurangi risiko kenaikan berat badan
• Meningkatkan kualitas tidur

Dengan kondisi fisik yang baik, ibadah seperti salat tarawih dan aktivitas harian dapat dijalani dengan lebih optimal.

Memilih Jenis Olahraga yang Tepat

BACA JUGA:Asam Lambung Kambuh Saat Puasa? Tenang, Ini Tips Aman dari Dokter Biar Ibadah Tetap Lancar

BACA JUGA:Melewati Medan Ekstrem, KPKNL Tasikmalaya Tinjau Dapur Makan Bergizi Gratis di Pelosok Garut

Sumber: