Navigasi Hati: 5 Cara Mengatasi Rasa Cemas dan 'Overthinking' Saat Jatuh Cinta

RADARTASIKTV.ID- Jatuh cinta seharusnya terasa seperti tarian yang indah, namun bagi banyak orang, perasaan ini justru lebih mirip terjebak di dalam badai. Alih-alih merasa bahagia saat mendapat notifikasi pesan, Anda mungkin malah merasa mual karena takut salah membalas.

Alih-alih menikmati kencan, Anda justru sibuk menganalisis setiap gerak-gerik tubuhnya.

Kecemasan dalam cinta adalah hal yang manusiawi. Kita merasa rentan karena kita sedang menyerahkan "kunci" kebahagiaan kita kepada orang lain. Namun, jika dibiarkan, overthinking bisa merusak hubungan yang baru saja mekar bahkan sebelum ia sempat tumbuh.

BACA JUGA:Menanam Bunga di Hati Sendiri: Mengapa Self-Love Adalah Kunci Saat Jatuh Cinta

BACA JUGA:Kenapa Semakin 'Bucin' Kamu, Semakin Gebetan Menjauh? Ini Rahasianya

Berikut adalah 5 cara navigasi hati agar Anda bisa mencintai dengan lebih tenang dan percaya diri.

1. Sadari Bahwa Pikiran Anda Bukanlah Fakta

Saat jatuh cinta, otak kita cenderung menjadi "sutradara film horor" yang handal. Jika dia tidak membalas pesan selama tiga jam, pikiran Anda mungkin langsung menyimpulkan: "Dia bosan denganku" atau "Ada orang lain yang lebih menarik."

Langkah pertama untuk berhenti overthinking adalah memisahkan antara kejadian dan cerita yang Anda buat.

Kejadian: Dia belum membalas pesan.

Cerita Anda: Dia ingin putus.

Ingatlah bahwa kecemasan sering kali hanyalah mekanisme perlindungan diri dari rasa sakit yang belum tentu terjadi. Berhentilah memperlakukan setiap skenario buruk di kepala Anda seolah-olah itu adalah berita utama di koran pagi besok.

2. Fokus pada "Apa yang Terjadi Sekarang", Bukan "Bagaimana Nanti"

Overthinking sering kali merupakan hasil dari upaya kita untuk meramal masa depan. Kita sibuk memikirkan apakah hubungan ini akan berakhir di pelaminan atau berakhir tragis, padahal kita baru saja melewati kencan ketiga.

Sumber: