Belum Banyak yang Tahu! Ini 4 Manfaat Puasa untuk Kesehatan Otak Menurut Dokter

RADARTASIKTV.ID - Puasa kerap identik dengan rasa lemas, kurang konsentrasi, hingga sulit fokus menjalani aktivitas harian. Namun anggapan tersebut tidak sepenuhnya benar.

Dalam sebuah kajian kesehatan yang diunggah ulang di YouTube oleh kanal Alo Dokter, seorang dokter menjelaskan bahwa puasa justru memiliki berbagai manfaat penting bagi kesehatan otak, asalkan dijalani dengan pola yang tepat dan seimbang.

Penjelasan ini disampaikan oleh Dr. Abi, yang menegaskan bahwa tubuh manusia memiliki mekanisme khusus dalam mengatur energi selama berpuasa. Menariknya, pada kondisi puasa, energi justru banyak dialirkan ke otak.

BACA JUGA:Jangan Abaikan! 10 Tanda Kesehatan Mental Menurun yang Sering Dianggap Normal

BACA JUGA:Buka Puasa Pakai Gorengan? Ini Dampaknya bagi Kesehatan Tubuh

Puasa Tidak Sekadar Menahan Lapar dan Haus

Menurut penjelasan Dr. Abi, meski tubuh tidak mendapatkan asupan makanan dan minuman sejak pagi hingga magrib, tubuh tetap mampu beradaptasi.

Energi yang tersimpan akan digunakan secara lebih efisien, terutama untuk organ vital seperti otak.

Namun, ada syarat penting agar manfaat puasa ini bisa dirasakan secara optimal, yaitu tidak melewatkan waktu sahur dan berbuka serta mengonsumsi makanan bergizi seimbang.

Syarat Agar Puasa Baik untuk Otak

Agar puasa memberi dampak positif bagi kesehatan otak, pola makan saat sahur dan berbuka harus diperhatikan.

Tidak cukup hanya mengonsumsi karbohidrat dan protein, tubuh juga membutuhkan lemak sehat, serat, vitamin, serta mineral dari sayur dan buah.

Dengan asupan nutrisi yang lengkap, cadangan energi dalam tubuh dapat dimanfaatkan secara maksimal selama berpuasa. Hal ini berperan penting dalam menjaga metabolisme tubuh sekaligus kesehatan otak.

BACA JUGA:Langkah Sehat, Mengungkap Keajaiban Jalan Kaki untuk Kesehatan Tubuh dan Pikiran

Sumber: