Produk dengan label "diet" atau "rendah lemak" justru biiasanya yang sering mengandung lebih banyak gula karena untuk meningkatkan rasa.
7. Perhatikan saat makan di luar
Saat makan diluar mulailah terbiasa dengan menjaga makan-makanan apa yang mau kita makan.
Dengan begitu kalian akan terbiasa dengan memakan makanan yang sehat.
Mengurangi konsumsi gula adalah langkah penting untuk menjaga kesehatan dan mencegah berbagai masalah penyakit kesehatan yang berkaitan dengan gula berlebihan.
Dengan perubahan kecil dalam pola makan kita, itu dapat membantu untuk membiasakan mengkonsumsi makanan atau minuman rendah gula yang lebih sehat dan lebih baik untuk tubuh kita.
Hal yang Mempengaruhi Konsumsi Gula
Sebenarnya ada beberapa faktor termasuk faktor sosial, psikologis, dan lingkungan, yang dapat mempengaruhi konsumsi pada gula.
Diantaranya:
Faktor sosial yang termasuk norma sosial, dukungan sosial, dan pengaruh dalam lingkungan pertemanan.
Faktor psikologis termasuk kecenderungan untuk mencari makanan yang enak dan memuaskan, kecemasan, dan menjadi obat ketika datangnya stres.
Faktor lingkungan termasuk ketersediaan makanan, harganya yang murah, dan juga adanya promosi.