RADARTASIKTV.ID- Pernahkah kalian merasa tiba-tiba bahagia tanpa alasan yang jelas, atau mungkin sebaliknya, tiba-tiba merasa sedih atau cemas? Ternyata, perasaan-perasaan ini sebagian besar dipengaruhi oleh hormon-hormon dalam tubuh kita.
Hormon-hormon ini berperan penting dalam mengatur mood atau suasana hati, yang pada akhirnya mempengaruhi bagaimana kita menjalani kehidupan sehari-hari.
Yuk, simak apa saja hormon yang mengatur mood dan bagaimana mereka bekerja!
BACA JUGA:Pecinta Cumi Wajib Coba!! Ini Resep Sambal Cumi Yang Bikin Nagih...
BACA JUGA:Mandi Malam Itu Berbahaya Bagi Kesehatan, Mitos Atau Fakta? Begini Penjelasannya...
1. Serotonin (Hormon Kebahagiaan)
Serotonin adalah hormon yang paling sering dikaitkan dengan perasaan bahagia dan puas. Hormon ini membantu mengatur suasana hati, tidur, dan nafsu makan.
Ketika kadar serotonin dalam tubuh cukup, kita cenderung merasa lebih tenang dan stabil secara emosional. Sebaliknya, kekurangan serotonin dapat menyebabkan perasaan cemas, depresi, dan gangguan tidur.
Cara sederhana untuk meningkatkan serotonin adalah dengan berjemur di bawah sinar matahari, mengonsumsi makanan yang kaya akan triptofan (seperti pisang dan kacang-kacangan), dan berolahraga secara teratur.
2. Oksitosin (Hormon Cinta dan Keterikatan)
Oksitosin adalah hormon yang erat kaitannya dengan perasaan cinta dan keterikatan sosial. Hormon ini dilepaskan saat kita melakukan kontak fisik dengan orang lain, seperti berpelukan, serta saat kita merasakan keintiman emosional.
Oksitosin membantu memperkuat ikatan emosional dengan orang-orang di sekitar kita, serta meningkatkan rasa percaya dan mengurangi stres.
Oleh karena itu, interaksi sosial yang positif sangat penting untuk menjaga kadar oksitosin tetap tinggi.
3. Dopamin (Hormon Penghargaan)
Dopamin dikenal sebagai "hormon penghargaan" karena perannya dalam memberikan rasa puas atau senang ketika kita mencapai sesuatu yang diinginkan. Hormon ini juga memotivasi kita untuk terus berusaha dan mencari kebahagiaan.