6. Walking Lunges
Jalan kaki adalah olahraga yang paling sederhana. Untuk membuatnya lebih menantang, Anda bisa menambahkan gerakan lain seperti lunges saat berjalan.
Menambahkan gerakan lunges saat berjalan kaki dapat memperkuat otot kaki dan meningkatkan intensitas olahraga, sehingga membakar kalori lebih banyak.
7. Jalan Kaki Dengan Mengangkat Lutut
Anda juga bisa mencoba berjalan sambil mengangkat lutut. Metode ini tidak hanya melatih otot inti tubuh, tetapi juga meningkatkan intensitas jalan kaki.
8. Sesekali Berlari Kecil
Kombinasikan jalan kaki dengan berlari kecil atau joging. Metode ini dapat meningkatkan metabolisme dan membakar lebih banyak kalori.
9. Mindful Walking
Berjalan kaki sambil memperhatikan postur tubuh, pernapasan, dan setiap bagian tubuh yang bergerak.
Selain membantu membakar kalori, metode ini juga dapat mengurangi tingkat stres.
Itulah beberapa teknik jalan kaki untuk menurunkan berat badan yang layak dicob