Cara Lari yang Baik, Yuk Simak Disini!

Radar TV - Siapa disini yang suka dengan olahraga yang satu ini? Sudah tau belum nih cara lari yang baik gimana? Olahraga lari adalah aktivitas fisik yang melibatkan gerakan berlari dengan kecepatan tertentu. Biasanya bisa dilakukan di berbagai tempat, seperti lintasan lari, jalanan, taman, atau trek alam. Olahraga yang satu ini adalah salah satu olahraga aerobik yang paling umum dilakukan. Terlihat banyak sekali orang yang melakukan olahraga lari.

Ini dia cara lari yang baik dan benar:

-Pemanasan

-Postur yang baik

-Langkah yang tepat

-Frekuensi napas

-Tekanan kaki

-Kecepatan dan Jarak

-Pemulihan dan Pendinginan

-Perlengkapan yang Tepat

-Variasi dan Perencanaan

-Dengarkan Tubuh Kamu