Sering kali kita asyik bermain ponsel sebelum tidur dengan lampu kamar yang sudah dimatikan.
Kebiasaan ini memaksa mata bekerja ekstra keras.
Kontras yang tajam antara cahaya terang dari layar dan kegelapan di sekitarnya menyebabkan kelelahan visual yang cepat.
Dalam jangka panjang, hal ini bisa memicu sakit kepala tegang dan penglihatan yang buram.
BACA JUGA:Mem Berenang atau Tenggelam? Rahasia Cinta Laura Tetap Tangguh di Tengah Lingkungan Toxicbebaskan Pikiran: Seni
4. Penggunaan Lensa Kontak yang Tidak Higienis
Bagi pengguna lensa kontak, kemalasan adalah musuh terbesar. Tidur tanpa melepas lensa kontak atau membersihkannya dengan air keran (bukan cairan khusus) adalah tiket cepat menuju infeksi keratitis.
Oksigen tidak dapat mencapai kornea dengan baik saat tertutup lensa kontak dalam waktu lama, yang mengakibatkan mata menjadi sangat sensitif dan nyeri.
5. Melewatkan Penggunaan Kacamata Hitam (UV Protection)
Banyak yang mengira kacamata hitam hanyalah aksesori mode. Padahal, paparan sinar ultraviolet (UV) yang berlebihan dapat membakar permukaan mata (fotokeratitis) dan mempercepat risiko katarak di masa depan.
Selalu pastikan kacamata hitam Anda memiliki proteksi UV 100% saat beraktivitas di bawah terik matahari.
BACA JUGA:Ruang Publik di Kota Tasikmalaya Minim Tulisan Braille, Jadi Refleksi Hari Braille Sedunia
BACA JUGA:Selamatkan Potensi PAD Dari Pajak Kendaraan, Ratusan Penunggak Pajak Kendaraan Terjaring Operasi
Kapan Harus Waspada?
Sakit mata yang bersifat ringan biasanya membaik dengan istirahat. Namun, Anda harus segera berkonsultasi dengan dokter spesialis mata jika merasakan gejala berikut:
- Nyeri tajam yang terasa menusuk ke dalam bola mata.
- Penglihatan ganda atau munculnya bintik hitam (floaters) secara tiba-tiba.
- Mata sangat sensitif terhadap cahaya terang (fotofobia).
- Penurunan ketajaman penglihatan yang signifikan.