RadarTv - Pohon kelapa merupakan salah satu pohon yang hampir semua bagian pohonnya memiliki manfaat. Mulai dari daunnya, buahnya, kulit buahnya, dagingnya hingga air kelapanya. Manfaat dari pohon kelapa ini, sangat berguna untuk kehidupan sehari-hari. Seperti menjadi sumber makanan, minyak kelapa, menjadi bahan baku tali anyaman, air kelapa yang bisa di minum. Manfaat air kelapa, sangat berguna bagi kesehatan tubuh.
Kandungan yang terdapat dalam air kelapa ini adalah berbagai zat yang sangat bermanfaat bagi tubuh manusia. Beberapa di antara kandungannya yaitu:
- Karbohidrat. Air kelapa mengandung karbohidrat seperti glukosa, fruktosa dan sukrosa. Kandungan ini memberikan energi yang di perlukan oleh tubuh.
- Elektrolit. Kandungan ini berperan penting dalam menjaga keseimbangan cairan, fungsi otot dan kesehatan jantung.
- Vitamin. Terdapat beberapa vitamin yang terkandung dalam air kelapa seperti vitamin B kompleks seperti riboflavin (B2), niacin (B3), pantotenat (B5), piridoksin (B6), dan tiamin (B1). Selain itu, terdapat juga vitamin C yang berfungsi untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan pembentukan oksigen.
- Asam Amino. Air kelapa mengandung beberapa asam amino esensial dan non esensial yang berfungsi untuk membangun protein dalam tubuh.
Selain itu masih terdapat kandungan di dalam air kelapa yang sangat baik untuk kesehatan tubuh, seperti enzim, antioksidan, asam lemak dan mineral.
Namun, kandungan dalam air kelapa yang dapat bermanfaat dengan baik mempunyai ciri-ciri, yaitu:
- Air kelapa yang baik harus memiliki aroma segar dan alami.
- Memiliki warna yang jernih dan transparan merupakan ciri dari air kelapa yang berkualitas.
- Memiliki rasa manis gula yang alami dan enak.
- Tidak menggunakan bahan tambahan seperti pengawet atau pewarna.
Berikut ini adalah beberapa manfaat air kelapa bagi kesehatan tubuh.
1. Hidrasi Tubuh
Di dalam air kelapa terkandung elektrolit penting seperti kalium, magnesium dan natrium yang dapat membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Mengonsumsi air kelapa mampu membuat hidrasi tubuh dengan cepat dan efektif, terutama setelah aktivitas fisik atau dehidrasi.
2. Sumber Nutrisi
Terdapat banyak kandungan nutrisi dalam air kelapa ini, seperti vitamin C, thiamin, niacin, dan asam folat. Selain itu terdapat juga mineral seperti mangan, kalsium, besi dan zinc. Nutrisi ini sangat penting untuk sistem kekebalan tubuh, menjaga kesehatan tulang, dan fungsi sistem saraf.
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Air kelapa yang alami memiliki kandungan rendah lemak dan bebas kolesterol. Mengonsumsi air ini secara teratur membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik. Hal ini berfungsi untuk mengurangi risiko stroke dan penyakit jantung.
4. Menyehatkan Pencernaan
Terdapat serat yang terkandung dalam air kelapa. Serat dapat membantu memperlancar buang air besar dan mencegah sembelit. Selain itu, kandungan ini juga membantu mengurangi gejala gangguan pencernaan seperti diare dan asam lambung.
5. Mengandung Antioksidan
Antioksidan yang terkandung dalam air kelapa, dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh. Kandungan ini, membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif dan penuaan dini.
6. Meningkatkan Kebugaran
Air kelapa merupakan pilihan yang tepat sebagai minuman olahraga alami untuk menggantikan elektrolit dan cairan yang selama latihan fisik. Selain itu, terdapat enzim yang dapat membantu dalam pemulihan otot dan mengurangi kelelahan.
Walaupun terdapat banyak kandungan yang baik untuk kesehatan, namun kamu perlu memperhatikan reaksi tubuh saat meminum air kelapa. Karena, tidak semua orang memberikan reaksi tubuh yang baik terhadap kelapa. (****)