RADARTASIKTV.ID - Kurma dikenal sebagai buah manis yang identik dengan bulan Ramadan. Namun di balik rasanya yang legit, kurma ternyata menyimpan berbagai manfaat kesehatan yang telah didukung penelitian ilmiah.
Buah ini mengandung banyak nutrisi penting yang berperan dalam menjaga fungsi tubuh secara optimal.
1. Sumber Nutrisi Penting bagi Tubuh
Kurma mengandung beragam mineral dan vitamin seperti kalsium, zat besi, fosfor, kalium, magnesium, seng, vitamin A, vitamin B kompleks, dan vitamin K.
BACA JUGA:Makanan Bersantan Saat Ramadan, Bahaya atau Cuma Mitos? Simak Kata Ahli
BACA JUGA:Puasa Bukan Alasan Buat Mager! Ini Tips Tetap Bugar dan Produktif Selama Ramadan
Mengonsumsi sekitar empat butir kurma per hari disebut dapat membantu memenuhi sekitar 15 persen kebutuhan mineral tubuh. Kandungan ini menjadikan kurma sebagai salah satu buah dengan nilai gizi tinggi.
2. Energi Alami yang Cepat Diserap
Kurma kaya gula alami seperti glukosa, fruktosa, dan sukrosa. Kandungan gula alami ini mudah diserap tubuh sehingga mampu memberikan energi dengan cepat.
Karena itu, kurma sering dikonsumsi atlet, pekerja berat, maupun orang yang ingin memulihkan stamina setelah berpuasa.
3. Menjaga Kesehatan Otak
Kurma mengandung antioksidan yang berfungsi melindungi sel tubuh dari stres oksidatif, termasuk jaringan otak. Antioksidan ini berperan membantu menjaga daya ingat dan melindungi sel saraf dari kerusakan.
4. Melancarkan Pencernaan
Serat tidak larut dalam kurma dapat merangsang aktivitas usus sehingga membantu melancarkan buang air besar.
Kombinasi kurma dengan buah lain seperti pepaya atau pir bahkan disebut dapat membantu mengatasi sembelit secara alami.