Campurkan yoghurt Greek rendah lemak dengan biji chia dan potongan buah-buahan pilihan, seperti mangga, apel, atau kiwi.
Biji chia mengandung serat dan memberikan rasa kenyang lebih lama.
5. Smoothie Protein.
Campurkan protein bubuk rendah kalori dengan susu almond rendah lemak atau susu kedelai.
Tambahkan pisang, blueberry, dan sedikit selai kacang tanpa tambahan gula untuk rasa lezat dan tambahan nutrisi.
6. Quinoa dengan Kacang-kacangan dan Sayuran.
Masak quinoa dan campurkan dengan kacang-kacangan seperti kacang merah atau kacang hitam, serta sayuran seperti paprika dan jagung manis.
Berikan sedikit perasan lemon dan minyak zaitun sebagai dressing.
BACA JUGA:Cemilan Sejuta Umat, Resep Risol Isi Ayam yang Mudah dan Enak untuk Menemani Wekeend Anda
Pastikan untuk minum air putih secukupnya dan hindari minuman manis atau beralkohol saat sarapan.
Selain itu, perhatikan porsi makan agar tetap mengonsumsi kalori sesuai kebutuhan tubuh Anda.
Jangan lupa, kunci dari diet yang sehat adalah mengkombinasikan pola makan yang tepat dengan olahraga teratur dan gaya hidup sehat secara keseluruhan.
Jika memungkinkan, konsultasikan juga dengan ahli gizi atau dokter sebelum memulai program diet yang lebih ketat.