Nabi Muhammad SAW menganjurkan untuk berhenti makan sebelum kenyang.
BACA JUGA:Stop Jadi Kaum Rebahan! Inilah Tips Tetap Produktif Dimusim Hujan
Ini terbukti dapat mencegah penyakit seperti obesitas dan diabetes.
Sesuai dengan ajaran Islam, makan sehat termasuk menjaga porsi makan, yaitu 1/3 untuk makanannya, 1/3 untuk minumannya, dan 1/3 untuk napasnya.
3. Makan Secara Pelan atau Tidak Terburu-buru
Makan secara perlahan memiliki manfaat besar bagi tubuh karena memungkinkan tubuh untuk mengirimkan sinyal ke otak bahwa perut sudah terisi.
Dengan mengonsumsi makanan secara perlahan, kita cenderung lebih sadar kapan sudah cukup makan, sehingga membantu dalam mengurangi jumlah makanan yang dikonsumsi.
Selain itu, kebiasaan ini juga dapat memperbaiki proses pencernaan karena memberikan waktu yang cukup bagi tubuh untuk mencerna makanan dengan baik.
4. Makan Bersama Keluarga
Makan bersama keluarga adalah momen istimewa yang dapat mengurangi stres dan memperkuat ikatan emosional di antara anggota keluarga.
Selain memberikan kesempatan untuk berbagi kebahagiaan, canda tawa, dan cerita sehari-hari, makan bersama juga menciptakan keterikatan yang kokoh di tengah-tengah kesibukan hidup.
Bagi anak-anak yang menjalani kehidupan di luar kampung halaman atau jauh dari keluarga, mungkin terkadang merasa rindu dan sedih karena tidak bisa menikmati momen makan bersama keluarga.
Namun, meskipun jauh dari keluarga, mereka tetap dapat menikmati momen serupa dengan mengajak teman-teman atau orang-orang terdekat untuk makan bersama.
Ajakan untuk makan bersama tidak hanya mengurangi kesepian, tetapi juga menciptakan momen kebersamaan yang berarti.
BACA JUGA:Ini Manfaat Alpukat Yang Jarang Diketahui, Dapat Menghindari Cacat Janin Hingga Mencegah Kanker
5. Konsumsi Buah Delima
Buah delima dianjurkan oleh Nabi Muhammad SAW untuk menjaga kesehatan.