Kolagen ini komponen yang harus ada pada tubuh agar menjaga kesehatan tubuh dan membuat kulit terlihat lebih cerah.
Selain itu, kolagen yang terkandung dalam wortel dapat membuat kulit menjadi lebih mulus. Bahkan vitamin A dari wortel dapat melindungi dari penyakit degenerasi makula.
3. Jambu Biji
Jambu biji atau jambu merah adalah buah yang kaya akan vitamin C yang tinggi. Vitamin C bermanfaat menjaga kulit agar terhindar dari efek jamur dan sinar matahari.
Jambu biji juga dapat membuat kulit menjadi lebih kenyal seperti hal nya saat menggunakan produk pelembab kulit wajah.
Hal ini karena kandungan senyawa astringen yang berfungsi untuk mengencangkan otot kulit. Biasanya jambu biji dikonsumsi secara langsung atau anda dapat membuat jus.
Pastikan tidak menggunakan gula agar terhindar dari penyakit diabetes.
BACA JUGA:Biduran Suka Tiba-Tiba Kambuh? Beberapa Obat Herbal Ini Bisa Jadi Alternatif Mengobatinya
4. Telur
Telur seringkali dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia. Tanpa kita sadari, telur mengandung nutrisi yang dapat melindungi kulit karena terpapar sinar matahari secara langsung.
Hal itu disebabkan oleh bahan antioksidan seperti vitamin E, zea xantin, dan lutein yang membantu sel kulit untuk proses regenerasi.
Selain itu, telur juga menjaga keseimbangan hormon dalam tubuh karena mengandung mineral jenis selenium dan yodium.
Jadi, telur akan menjadi makanan yang menjaga kesehatan tubuh dan melindungi kulit.
5. Kaldu Tulang
Kaldu tulang biasanya menjadi bumbu atau penambah rasa untuk masakan. Anda bisa membuat kaldu tulang tanpa bahan pengawet ataupun perasa lainnya.
Biasanya menggunakan jenis tulang sapi atau tulang ayam kampung. Kaldu tulang mengandung kolagen yang dapat membuat kulit anda menjadi sehat, elastitas, kelembapan, dan kekencangan kulit.