Air Putih: Penting untuk memastikan tubuh tetap terhidrasi dengan baik selama puasa. Minumlah air putih secara teratur sepanjang hari.
Es Dugan: Minuman rendah kalori ini kaya akan serat, yang membantu mengontrol nafsu makan dan menjaga perut tetap kenyang.
BACA JUGA:Ini Waktu Tidur Ideal Menurut Para Ahli: Ternyata Selama Ini Kita Salah Arti
Cuka Apel: Membantu meningkatkan pencernaan, mengendalikan gula darah, dan mendukung penurunan berat badan.
Lemon Hangat + Madu: Memberikan efek detoksifikasi dan meningkatkan metabolisme tubuh. Madu dapat ditambahkan untuk rasa manis yang alami.
Menu Takjil Sahur dan Berbuka :
Buah-Buahan: Pilihan terbaik untuk menu takjil, karena rendah kalori, tinggi serat, dan kaya akan vitamin dan antioksidan yang baik untuk kesehatan.
Kurma: Kaya akan energi dan gula alami, yang memberikan kebutuhan energi tubuh dengan cara yang sehat dan alami.
Pantangan Sahur dan Berbuka:
Minuman Manis: Hindari minuman manis seperti es teh manis, es teler, atau es buah dengan tambahan gula dan susu kental manis.
Gorengan dan Makanan Manis: Jauhi makanan yang digoreng dan makanan manis berlebihan saat berbuka, karena dapat mengganggu proses penurunan berat badan dan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Makanan Berat Sahur dan Berbuka
Selain menerapkan menu dan minuman yang sehat selama puasa, penting juga untuk memperhatikan makanan berat saat sahur dan berbuka.
Pilihlah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat, serat, serta vitamin dan mineral yang cukup.
Hindari makanan yang terlalu berat dan berlemak yang dapat membuat Anda merasa kenyang berlebihan atau mengganggu pencernaan.