Workout Terbaik Bulan Puasa, dr. Zaidul Akbar Ungkap Waktu yang Tepat Untuk Melakukanya, Pagi atau Sore?
RADAR TASIK TV - Walaupun dalam keadaan berpuasa, namun bukan berarti tubuh berhenti untuk melakukan olahraga dan kegiatan fisik lainnya.
Tubuh tetap harus melakukan workout. Hal ini bertujun agar tubuh tetap sehat dan kuat walaupun sedang berpuasa.
Workout merupakan istilah yang biasa digunakan untuk menyebutkan serangkaian aktivitas fisik untuk meningkatkan kebugaran fisik, kesehatan daya tahan tubuh dan kekuatan otot.
Serangkaian aktivitas ini mempunyai berbagai manfaat yang penting untuk kesehatan fisik dan mental.
Berolahraga selama bulan puasa membantu menjaga kesehatan dan kebugaran fisik. Walaupun dengan asupan yang terbatas, namun olahraga ini berguna untuk menjaga kekuatan otot dan kesehatan jantung.
BACA JUGA:Stop Buang Biji Anggur, dr. Cahyono Sp Ungkap Ternyata Biji Anggur Bisa Mengobati Penyakit Jantung
Dengan melakukan workout saat berpuasa, kamu akan mendapatkan manfaat kesehatan mental, yaitu meredakan stress, meningkatka kualitas tidur dan meningkatkan suasana hati.
Namun, jika kamu melakukan workout secara berlebihan atau di waktu yang tidak tepat, maka bukannya menjadi sehat justru dikhawatirkan akan menimbulkan kendala pada puasa yang sedang dijalani.
Workout Terbaik Bulan Puasa, dr. Zaidul Akbar Ungkap Waktu yang Tepat Untuk Melakukanya, Pagi atau Sore?
Dilansir dari salah satu akun instagram @setiaphariolahraga, terdapat postingan sebuah konten tentang waktu yang tepat untuk workout yang disampaikan langsung oleh dr. Zaidul Akbar.
Beliau menyampaikan bahwa "Olahraga saat bepuasa, di waktu menjelang buka-buka puasa. Karena pada waktu itu adalah waktu yang baik untuk membush up kondisi grotomo berkali lipat, karena waktunya menjelang buka sehingga membuat tubuh aman."
"Olahraga ini tidak perlu dilakukan banyak-banyak, dan tidak lama."
"Ketika sahur jam 4, dan buka itu jam 6, maka sudah berpuasa selama 14 jam. Maka ketika sudah pukul 4, mulailah berolahraga entah push up atau apapun. Dan yang paling utama adalah olahraga beban badan. Contonya seperti push up menggunakan beban berat badan."