Banyak yang Belum Tahu, Ternyata Waktu Tidur Dapat Menentukan Kesehatan, Yuk Simak
RADAR TASIK TV- Tidur merupakan bagian penting dalam menjaga kesehatan tubuh dan pikiran. Namun, tahukah Kamu bahwa waktu tidur dapat menentukan kesehatan seseorang?
Banyak yang belum menyadari bahwa jam tidur yang tepat dapat membawa berbagai manfaat yang luar biasa bagi tubuh dan pikiran. Begitupun sebaliknya, jam tidur yang terlalu larut malam, akan berdampak buruk bagi kesehatan.
Mari kita simak lebih dalam mengenai waktu tidur yang dapat memengaruhi kesehatan Seseorang berdasarkan dari informasi yang disampaikan oleh akun Instagram resmi @coachimha.
BACA JUGA:Ini Pengaruh Buruk Bagi Anak yang Tidur Diatas Jam 10 Malam, Dampaknya Gak Main-Main, Yuk Simak
Banyak yang Belum Tahu, Ternyata Waktu Tidur Dapat Menentukan Kesehatan, Yuk Simak
1. Tidur Jam 21.00 dan Bangun 04.30 Bisa Bikin Awet Muda
Tidur lebih awal, yaitu sekitar pukul 21.00 malam, dan bangun lebih awal pada pukul 04.30 pagi telah terbukti dapat memberikan efek positif pada kesehatan dan kecantikan.
BACA JUGA:Berapa Jam Tidur yang Normal dan Sehat? Ini Penjelasan dr. Hans Tandra, Yuk Simak
BACA JUGA:Bangun Tidur Jangan Sikat Gigi Dulu, Ternyata Air Liur Kita Saat Bangun Tidur Penuh Antioksidan
Tidur di awal malam membantu tubuh untuk memulihkan diri secara optimal, mengurangi stres, dan memperbaiki kerusakan sel-sel kulit. Bangun pagi juga dapat meningkatkan produksi hormon-hormon penting yang mempercepat proses regenerasi sel, sehingga membantu Anda terlihat lebih awet muda.
2. Tidur Jam 22.00 dan Bangun Jam 05.00 Bisa Membuat Otak Lebih Sehat dan Cerdas
Waktu tidur yang cukup, yakni sekitar pukul 22.00 malam, dan bangun pagi pada pukul 05.00 pagi memiliki manfaat besar bagi kesehatan otak.
Tidur yang cukup pada jam-jam ini memungkinkan otak untuk beristirahat dengan baik dan memproses informasi yang diterima dengan lebih efisien. Ini dapat meningkatkan daya ingat, konsentrasi, dan kemampuan belajar Anda secara keseluruhan.