Dilansir dari sebuah akun instagram @rahasiasehatsunnah dalam sebuah postingannya yang membagikan ilmu tentang makanan yang dapat membuat otak kamu menjadi rusak.
Berikut ini adalah beberapa makanan yang harus kamu hindari agar, kesehatan otak kamu tetap terjaga.
1. Minuman Tinggi Gula
Misalnya, soda, sport drink, minuman energi, ata jus buah kemasan atau buatan. Asupan fruktosa yang dikonsumsi secra berlebihan, dapat memicu terjadinya obesitas, tekanan darah tinggi, disfungsi arteri hinggs diabetes.
Bahkan jika dikonsumsi secara berkepanjangan, dapat menyebabkan terjadinya dimensia, yaitu menurunnya fungsi otak menjadi mudah lupa.
2. Karbohidrat Olahan
Makanan olahan dengan indeks Glikemik Tinggi dapat mengganggu daya ingat dan kecerdasan. Makanan jenis ini juga dapat meningkatkan risiko dimensi. Misalnya, gula dan tepung putih.
3. Makanan Ultra Proses
Makanan ultra proses adalah makanan yang diolah dengan proses produksi industri yang sering dibuat banyak perubahan dari bentuk aslinya.
Biasanya, makanan ini sering terbuat dari berbagai bahan tambahan seperti pemanis buatan, pengawet, perasa buatan, pewarna dan bahan tambahan lainnya.
Makanan ultra proses ini mempunyai kandungan nutrisi yang renda, yaitu serat, mineral dan vitamin yang rendah. Hal ini disebabkan karena prosesnya yang mampu mengilangkan nutrisi dalam makanan tersebut.
BACA JUGA:Pengen Otak Kamu jadi Encer? Lakukan 5 Hal Ini Supaya Pengetahuan dan Wawasan Kamu Luas
BACA JUGA:Manfaat Minum Kopi Tanpa Gula, Ternyata Dapat Meningkatkan Daya Ingat dan Kecerdasan Otak
Contoh makanan ini yaitu keripik, mie instan, saus kemasan, junk food dan makanan cepat saji lainnya. Kebiasaan mengonsumsi makanan ini dapat meningktakn risiko terjadinya radang otak.