Sering Ngantuk dan Lemas Saat Puasa? Simak 6 Tips Ampuh dari Buya Yahya untuk Menjaga Stamina

RADARTASIKTV.ID- Puasa Ramadan bukan sekadar menahan lapar dan dahaga, melainkan sebuah madrasah spiritual untuk meningkatkan ketakwaan. Namun, seringkali kita merasa lemas dan cepat lelah saat menjalani aktivitas sehari-hari di bulan suci ini.

Dalam berbagai kesempatan dakwahnya, Buya Yahya—pengasuh LPD Al-Bahjah—sering menekankan bahwa rasa lelah saat berpuasa adalah hal yang manusiawi, namun ada cara-cara bijak agar kondisi fisik tetap prima sehingga ibadah tidak terganggu.

Berikut adalah panduan dan tips agar puasa tidak cepat lelah berdasarkan perspektif Buya Yahya yang menggabungkan aspek syariat, manajemen hati, dan pola hidup sehat.

BACA JUGA:Sering Dengar Istilah NPD? Ini Penjelasan Sederhana dan Alasan Hubungan Dengannya Sering Melelahkan

BACA JUGA:Sinkronisasi Kebijakan Pusat dan Daerah sebagai Kunci Pembangunan Berkeadilan

1. Menyempurnakan Sahur: Keberkahan yang Menguatkan

Buya Yahya sering mengingatkan pentingnya mengikuti sunnah Rasulullah SAW dalam bersahur. Sahur bukan hanya soal mengisi perut, tapi di dalamnya terdapat keberkahan (barakah).

Mengakhirkan Sahur: Beliau menyarankan agar sahur dilakukan mendekati waktu imsak. Secara medis, hal ini membantu cadangan energi bertahan lebih lama di siang hari.

Jenis Makanan: Pilihlah makanan yang halal dan thayyib (baik). Hindari berlebihan dalam makan saat sahur karena kekenyangan justru memicu rasa kantuk dan lemas di pagi hari.

BACA JUGA:Sering Dengar Istilah NPD? Ini Penjelasan Sederhana dan Alasan Hubungan Dengannya Sering Melelahkan

BACA JUGA:Tembus 1,7 Juta per Hari! Ini Rahasia Sukses Main TikTok Affiliate Terbaru 2026

2. Manajemen Niat dan Hati

Kelelahan seringkali bersumber dari pikiran. Menurut Buya Yahya, jika seseorang berpuasa dengan perasaan terbebani, maka tubuh akan merespons dengan rasa lemas yang luar biasa.

"Puasa itu adalah cinta. Jika kita melakukannya karena cinta kepada Allah, maka rasa lelah itu akan menjadi nikmat," tutur Buya Yahya dalam salah satu tausiyahnya.

Sumber: