Waspada! Ini Dia 8 Makanan yang Harus Dimakan dan Dikurangi Oleh Penderita Asam Lambung

Alpukat: Alpukat mengandung lemak sehat dan serat yang membantu menetralkan asam lambung dan meredakan gejala refluks asam.

BACA JUGA:Obat Maag Alami, Bisa Diracik Sendiri Bahan-Bahannya Gampang Didapat Di Rumah

BACA JUGA:Penyebab Sakit Maag Sering Kambuh, Hati-Hati Dengan Pola Makan Tidak Sehat

Tahu: Tahu adalah sumber protein nabati yang baik dan rendah lemak.

Protein nabati dalam tahu membantu menjaga kekenyalan otot sfingter esofagus bagian bawah, yang mencegah naiknya asam lambung ke esofagus.

Oatmeal: Oatmeal adalah sumber karbohidrat kompleks yang baik dan tinggi serat. Serat dalam oatmeal membantu menyerap kelebihan asam lambung dan menjaga pencernaan tetap lancar.

Jahe: Jahe memiliki sifat antiinflamasi alami yang membantu meredakan peradangan lambung dan mengurangi gejala asam lambung seperti mulas dan nyeri dada.

Pepaya: Enzim papain dalam pepaya membantu memecah protein dalam makanan dan mempercepat proses pencernaan. Kandungan seratnya juga membantu meredakan gejala asam lambung.

Timun: Timun mengandung kandungan air yang tinggi dan rendah kalori. Kandungan airnya membantu mendinginkan lambung dan meredakan gejala mulas.

Makanan yang Harus Dikurangi oleh Penderita Asam Lambung:

Sambal: Makanan pedas seperti sambal dapat merangsang produksi asam lambung dan meningkatkan risiko refluks asam.

Coklat: Coklat mengandung senyawa yang bisa merelaksasi sfingter esofagus bagian bawah dan meningkatkan risiko refluks asam.

Kopi: Kafein dalam kopi dapat meningkatkan produksi asam lambung dan merelaksasi sfingter esofagus bagian bawah.

Daging Merah: Daging merah mengandung lemak tinggi yang bisa memperlambat proses pencernaan dan meningkatkan risiko refluks asam.

Kubis: Kubis mengandung senyawa yang bisa meningkatkan produksi gas dalam sistem pencernaan dan memicu refluks asam.

Sumber: