Diklaim Ampuh dan Aman, ini 7 Cara Mengecilkan Perut Dengan Cara Alami dan Sehat

7.  Tidur Secara Teratur dan Hindari Stres

Keduanya memiliki peran yang penting dalam kesehatan termasuk dalam efek nafsu makan dan berat badan. Kurang tidur dapat mengganggu hormon leptin dan ghrelin yang pengatur nafsu makan dan hormon kortisol yang meningkat saat kamu stres.

Hormon-hormon tersebut dapat meningkatkan rasa lapar dan menimbulkan keinginan untuk makan makanan yang tidak sehat yang mengarah pada asupan kalori yang tinggi.

Terlebih lagi jika kurang tidur dan stres, itu dapat meningkatkan risiko beberapa penyakit, seperti obesitas dan diabetes tipe 2.

Sumber: