9 Metode Jalan Kaki yang Efektif Untuk Menurunkan Berat Badan, Begini Caranya...

BACA JUGA: Terungkap, ini Rahasia Suara Merdu Penyanyi Terkenal Yura Yunita Ternyata Cukup Pakai Bumbu Dapur

BACA JUGA:Apakah Kamu Sudah Menyadari Ini? Ternyata Redflag Juga Bisa Kamu Lakukan Ke Dirimu Sendiri, Yuk Simak Cirinya

2. Jalan Menanjak

Cobalah berjalan kaki di medan yang menanjak, seperti jalan yang curam atau perbukitan, untuk meningkatkan tantangan.

Metode ini dapat meningkatkan kesehatan otot dan membakar lebih banyak kalori.

3. Jalan Cepat

Berjalan kaki dengan intensitas tinggi dan pastikan untuk mengayunkan tangan sejalan dengan gerakan kaki.

Berjalan kaki dengan cepat dapat meningkatkan detak jantung, yang berpotensi memaksimalkan pembakaran kalori.

4. Jalan Mundur 

Sesekali, Anda bisa mencoba berjalan mundur. Metode ini dapat melatih berbagai otot, serta meningkatkan keseimbangan dan koordinasi.

Selain itu, metode ini juga dapat membantu membakar lebih banyak kalori.

5. Jalan Kaki Dengan Membawa Dumbbel

Cobalah menambahkan beban saat berjalan kaki, seperti dengan membawa dumbbell.

Metode ini dapat membantu meningkatkan pembakaran kalori.

Jika tidak menggunakan dumbbell, Anda bisa menambah berat barang bawaan, seperti dengan mengisi tas lebih penuh.

Sumber: