Resep Minuman untuk Mengatasi Insomnia Ala dr Zaidul Akbar, Yuk Cukupi Kebutuhan Tidurmu

Kombinasi kedua bahan ini menghasilkan minuman yang tidak hanya menenangkan, tetapi juga membantu tubuh lebih mudah untuk beristirahat.

Berikut adalah cara membuat ramuan sehat ini:

BACA JUGA:Cara Detox Makanan Gorengan dan Tepung, Cukup Campuran Bahan Ini, dr. Zaidul akbar Bagikan Resepnya

BACA JUGA:7 Manfaat Tak Terduga Infused Water Jahe dan Kurma, dr. Zaidul Akbar Ungkap Khasiatnya Bagi Kesehatan Tubuh

Bahan-Bahan:

• Jahe segar (2 bagian)
• Kunyit segar (1 bagian)
• Daun pandan secukupnya
• Air panas (300 ml)
• Madu murni secukupnya

Langkah-Langkah:

• Siapkan Bahan: Kupas dan cuci bersih jahe dan kunyit, lalu iris tipis atau memarkan agar kandungan zat aktifnya keluar lebih maksimal.
• Rebus Air: Panaskan air hingga mendidih, lalu tuangkan ke dalam wadah yang berisi jahe, kunyit, dan daun pandan.
• Proses Penyeduhan: Tutup wadah tersebut dan biarkan selama 10-15 menit agar air menyerap khasiat dari bahan-bahan alami tersebut. Tunggu hingga air menjadi hangat.
• Saring: Setelah air berubah hangat, saring ramuan tersebut untuk memisahkan ampas jahe, kunyit, dan daun pandan.
• Tambahkan Madu: Tambahkan madu murni secukupnya untuk memberikan rasa manis alami serta meningkatkan khasiat dari ramuan tersebut.
• Minum Saat Hangat: Minumlah ramuan ini selagi masih hangat, kira-kira 1 jam sebelum tidur.

Manfaat Setiap Bahan dalam Minuman Ini

1. Jahe

Jahe dikenal memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang kuat. Kandungan gingerol dalam jahe dapat membantu meredakan ketegangan tubuh dan pikiran, yang sering menjadi penyebab insomnia.

Selain itu, jahe juga mendukung pencernaan yang lebih baik, membantu mengurangi rasa tidak nyaman yang mungkin mengganggu tidur.

2. Kunyit

Kunyit adalah salah satu rempah yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Kurkumin, komponen aktif dalam kunyit, memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang dapat membantu menenangkan saraf dan mempromosikan rasa relaksasi.

Penggunaan kunyit dalam ramuan ini membantu meredakan peradangan yang dapat menyebabkan ketegangan pada tubuh dan pikiran.

3. Daun Pandan

Daun pandan tidak hanya memberikan aroma yang harum pada minuman, tetapi juga dikenal mampu menenangkan pikiran. Sifat menenangkan daun pandan ini dapat membantu mengurangi stres dan membuat tidur lebih nyenyak.

Sumber: