Ibu, Inilah Penyebab dan Cara Mengatasi Sesak Nafas Saat Hamil

RADAR TV – Rasa kesakitan saat hamil sering kali ibu-ibu alami. Namun, terkadang ada hal yang membuat ibu kaget seperti sesak nafas. Ketika dada terasa sakit dan sulit untuk bernapas, ibu jangan dulu panik. Salah-salah, panik malah akan menyebabkan napas terasa semakin sulit. Pada dasarnya sesak napas bisa merupakan akibat dari banyak hal. Kondisi ini biasanya meliputi perasaan tidak nyaman saat bernapas.  Hal demikian karena asupan udara yang kurang pada paru-paru. Sehingga, paru-paru tidak bisa memproses pernapasan.

---

Baca Juga: Pencemaran Laut: Mengenali Dampaknya Terhadap Kesehatan Manusia dan Lingkungan

---

Pada ibu hamil, ada banyak penyebabnya. Simak tulisan ini sampai tuntas untuk tahu apa saja penyebab dan bagaimana cara mengatasinya.

Penyebab Sesak Nafas pada Ibu Hamil

Pada dasarnya, ada beberapa hal yang menyebabkan ibu hamil mengalami sesak napas. Di antaranya:

1.     Ukuran Rahim bertambah

Hal ini berpengaruh pada organ bernama diafragma. Ketika ukuran rahim membesar, diafragma akan mendapatkan tekanan. Itulah yang menyebabkan ibu kesulitan untuk bernapas.

2.     Peningkatan Hormon Progesteron

Kejadian ini terjadi di otak. Hormon progesteron akan menstimulasi pusat pernapasan di otak. Akibatnya, Ibu akan kesulitan untuk bernafas.

---

Baca Juga: Mengenal Pencemaran Air: Dampaknya bagi Kesehatan dan Lingkungan

---

3.     Posisi bayi dalam kandungan, mengandung anak kembar, janin yang besar serta lain sebagainya.

Hal demikian akan berakibat pada membesarnya rahim ibu. Sehingga, akhirnya, menjadi penyebab ibu agak sulit untuk bernafas. Setelah mengetahui penyebabnya. Tentu ibu tidak ingin diam begitu saja dan tidak mengatasinya bukan? Penulis akan bagikan beberapa tips mengenai cara mengatasinya.

Cara mengatasi

Ibu tenang saja. Ada banyak sekali cara untuk mengatasinya. Jangan panik, ya.

---

Baca Juga: Makanan Penambah Berat Janin

---

Beberapa cara untuk mengatasinya adalah dengan berolahraga ringan. Ingat, jangan terlalu berat, ya. Salah-salah malah bisa berbahaya. Cara yang lain adalah mengangkat tangan ketika nafas terasa sesak. Hal dapat ibu lakukan agar tulang rusuk terangkat. Sehingga, udara yang masuk akan lebih banyak. Selanjutnya, cara lain yang ibu dapat lakukan adalah tegakan posisi duduk atau berdiri. Melakukan ini akan berguna untuk meregangkan saluran pernapasan. Cara terakhir yang harus Ibu lakukan adalah tidur dengan posisi kepala yang tinggi. Dengan melakukan ini, harapannya saluran pernapasan menjadi punya ruang yang lebih. Sehingga kesulitan bernapas akan teratasi.

---

Baca Juga: 3 Olahraga Di Rumah, Tetap Bugar Tidak Harus Pergi Ke Gym Tiap Hari

---

Itu dia beberapa penyebab dan cara mengatasi kesulitan bernapas saat sedang hamil. Selalu jaga kesehatan ya, Ibu. (***)

Sumber: