9 Manfaat Buah Kurma Ciptakan Tubuh Sehatmu!

RadarTv - Buah kurma identik dengan bulan suci Ramadhan. Biasanya, buah ini di konsumsi saat buka puasa atau saat sahur. Selain mengikuti sunah Nabi Muhammad SAW mengonsumsi kurma juga memiliki banyak keutamaan dan manfaat. Dalam artikel ini, penulis akan menguraikan manfaat buah kurma. Buah kurma berasal dari Tumur Tengah, khususnya wilayah di sekitar Laut Tengah dan Teluk Persia. Daerah ini memiliki iklim yang cocok untuk pertumbuhan pohon kurma, yang membutuhkan panas dan kelembapan yang cukup. Buah kurma mempunyai peran yang sangat penting dalam berbagai budaya kuno, termasuk Mesir Kuno, dan bangsa-bangsa di wilayah Timur Tengah. Buah ini, biasa di anggap sebagai makanan  istimewa yang memiliki kandungan nutrisi dan energi yang tinggi. BACA JUGA: Kurma Ajwa: Kurma Kesukaan Nabi Muhammad SAW

Manfaat  Buah Kurma

Berikut ini adalah beberapa manfaat buah kurma yang wajib kamu tahu!

1. Sumber Energi

Buah kurma memiliki kandungan karbohidrat  yang cukup tinggi, terutama glukosa dan fruktosa yang mampu menghasilkan energi instan. Hal ini menjadikan pilihan yang baik untuk meningkatkan stamina dan mengatasi kelelahan.

2. Serat Pencernaan

Kurma mengandung serat makanan yang membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan. Serat ini membantu mencegah sembelit, memperlancar pencernaan, dan menjaga kesehatan usus.

3. Kesehatan Jantung

Kandungan potasium dalam buah kurma dapat membantu menjaga tekanan darah normal dan fungsi jantung yang sehat. Serat dalam buah kurma juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. BACA JUGA: 7 Khasiat Jus Alpukat Kaya Nutrisi, Vitamin, Dan Bikin Kenyang

4. Antioksidan

kurma mengandung antioksidan vitamin C dan vitamin E, yang membantu melindungi sel -sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Ini dapat membantu memperlambat proses penuaan dan menjaga kesehatan kulit.

5. kesehatan Tulang

kandungan mineral seperti kalsium, fosfor, dan magnesium, dalam kurma penting untuk kesehatan tulang.ini membantu mencegah kerapuhan tulang osteoporosis.

6. Pertumbuhan Sel dan Metabolisme

kurma mengandung vitamin B kompleks yang penting untuk pertumbuhan sel dan pertumbuhan metabolisme tubuh. Vitamin B juga diperlukan untuk kesehatan saraf dan sistem imun. BACA JUGA: Buat Kamu Suka Metik Buah, Yuk Cobain Metik Strawberry Ciwidey

7. Pertahanan Tubuh

Buah kurma mengandung zat besi dan zink yang mendukung sistem kekebalan tubuh. hal ini membantu tubuh melawan infeksi dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

8. Pencernaan dan Penyerapan Nutrisi

Enzim dalam kurma dapat membantu pencernaan dan penyerapan nutrisi, memastikan tubuh mendapatkan manfaat maksimal dari makanan.

9. Kontrol Gula Darah

Walaupun kaya akan gula alami, indeks glikemik kurma cenderung rendah, sehingga mereka dapat membantu manjaga tingkat gula darah tetap stabil. BACA JUGA: Pisang Goreng Krispi Ala Cafe, Lezat dan Gurih dari Dapurmu! Itulah beberapa manfaat dari buah kurma, semoga bermanfaat. ****    

Sumber: