Jangan Salah Pilih Diet! 6 Jenis Diet Yang Bisa Disesuaikan Dengan Karakter Tubuh Anda

RADAR TASIK TV - Saat ini terdapat berbagai jenis diet yang menjanjikan penurunan bedar badan secara cepat.

Tetapi, tidak semua jenis diet yang ampuh menurunkan berat badan aman bagi kesehatan Anda.

Jenis diet juga harus disesuaikan dengan kondisi tubuh, karena berbagai jenis diet memiliki fokus pada aspek-aspek tertentu yang berbeda satu sama lain.

Berikut adalah jenis-jenis diet yang bisa kamu cocokan sesuai dengan kebutuhan kamu.

1. Diet Mayo

Diet mayo berfokus pada perubahan gaya hidup menjadi lebih sehat, misalnya dalam memilih makanan yang mengandung gizi seimbang serta olahraga yang teratur.

Diet ini juga berfokus untuk mengonsumsi beragam makanan sehat, misalnya daging tanpa lemak, tempe, buah-buahan, sayuran, serta kacang-kacangan. 

Namun tak jarang diet ini disamakan dengan diet grapefruit yang menganjurkan asupan rendah karbohidrat dan kalori, sekaligus mengandalkan enzim pembakar lemak dalam buah grapefruit sehingga menurunkan berat badan dengan cepat

Padahal, diet grapefruit hanya direkomendasikan untuk jangka panjang dan belum didukung dengan penelitian klinis. 

BACA JUGA:Bosan dengan menu di rumah? Buat Nasi Liwet dengan Magicom

2. Diet DASH

Diet DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) cukup populer karena dirancang untuk mengontrol tekanan darah dan mencegah hipertensi.

Diet ini menganjurkan asupan makanan seperti buah, sayur, biji-bijian, dan susu rendah lemak.

Seperti namanya, diet untuk mencegah hipertensi ini membatasi asupan lemak jenuh serta makanan yang tinggi kolesterol.

Sumber: