Apa Itu Self Reward? Ini Penting Dilakukan Demi Kesehatan Mental

RADAR TASIK TV - Bentar, ngomongin self-reward nih! Jadi, self-reward tuh kayak ngasih hadiah buat diri sendiri gitu, sebagai bentuk penghargaan buat kerja keras atau pencapaian yang udah kita dapet.

Gak harus yang mahal-mahal atau berupa benda, tapi lebih ke ngasih apresiasi sama diri sendiri, gitu.

Nah, kenapa self-reward ini penting banget buat kesehatan pikiran, ya? Gini, saat kita kasih reward buat diri sendiri, itu bikin kita ngerasa dihargai.

BACA JUGA:Cara daftar CPNS Terbaru 2024 secara Online, Hati-hati Salah Klik!

Rasanya jadi lebih percaya diri dan semangat buat terus berusaha. Plus, ngasih reward pada diri sendiri juga bisa bantu ngelepasin stres, loh.

Ketika kita nikmatin hadiah atau waktu istirahat dari rutinitas, otak kita bakal nyetel hormon-hormon kebahagiaan yang bikin pikiran jadi lebih rileks dan stress jadi berkurang.

Tapi ya, penting juga nih buat ngatur seimbangnya self-reward. Jadi, meskipun self-reward itu bagus buat bikin pikiran lebih sehat dan nunjukin apresiasi ke diri sendiri, tapi harus dijaga proporsinya.

Gak boleh terlalu sering kasih hadiah pada diri sendiri tanpa ngeliat pencapaian atau usaha yang udah kita lakuin.

Kan bisa jadi kita jadi terlalu fokus sama hadiah dan kepuasan instannya doang, padahal sebenernya usaha yang udah kita lewatin juga penting.

Jadi, tetep aturannya ya, hadiah yang kita kasih harus sesuai sama pencapaian yang udah kita dapetin, dan juga jangan lupa liat keadaan keuangan kita biar gak berlebihan.

Biar self-reward tetap bikin seneng tanpa ganggu keadaan keuangan kita.

Pilih aja cara self-reward yang pas buat kita, gak harus yang ribet-ribet kok.

Misalnya, buat beberapa orang, self-reward bisa jadi nonton film kesukaan di rumah, atur rencana liburan ke tempat impian, atau sekadar nikmatin waktu santai tanpa mikirin kerjaan.

Yang penting, pilih yang bener-bener bikin kita seneng dan nyaman, sesuai dengan kebutuhan dan keinginan kita. 

Sumber: