Sering Lelah dan Mudah Sakit? Ini 5 Gejala Kekurangan Vitamin D Menurut dr. Tony Setiabudi

RADARTASIKTV.ID - Vitamin D sering disebut sebagai vitamin matahari, namun perannya bagi tubuh jauh lebih besar dari sekadar menjaga kesehatan tulang.

Menurut dr. Tony Setiabudi, kekurangan vitamin D masih sangat sering terjadi, bahkan pada orang yang terlihat sehat.

Gaya hidup modern yang jarang terpapar sinar matahari, pola makan yang kurang seimbang, serta minimnya aktivitas luar ruangan menjadi penyebab utama kondisi ini.

Padahal, vitamin D memiliki peran penting dalam penyerapan kalsium, kesehatan otot, sistem kekebalan tubuh, hingga kesehatan mental. Kekurangannya bisa menimbulkan berbagai keluhan yang sering kali tidak disadari sebagai tanda defisiensi vitamin D.

BACA JUGA:Pecinta Kopi Wajib Tahu! 5 Khasiat Tersembunyi Secangkir Kopi untuk Tubuh Anda (Versi Kemenkes)

BACA JUGA:Pengaruh Sarapan Terhadap Konsentrasi Belajar Anak Menurut Kemenkes

Berikut lima gejala kekurangan vitamin D yang perlu diwaspadai.

1. Tulang Mudah Patah

Vitamin D berperan penting dalam membantu tubuh menyerap kalsium dan mengatur metabolisme tulang. Jika tubuh kekurangan vitamin D, kalsium tidak dapat diserap secara optimal, sehingga kepadatan tulang menurun.

Dalam jangka panjang, kondisi ini membuat tulang menjadi rapuh dan mudah patah, bahkan akibat benturan ringan.

Pada orang dewasa, kekurangan vitamin D dapat meningkatkan risiko osteoporosis, sedangkan pada anak-anak bisa menyebabkan gangguan pertumbuhan tulang. Oleh karena itu, menjaga kadar vitamin D sangat penting untuk kekuatan tulang sepanjang usia.

2. Nyeri Tulang dan Otot

Keluhan nyeri tulang dan otot sering dianggap sebagai akibat kelelahan atau aktivitas berat. Namun, dr. Tony menjelaskan bahwa nyeri tulang dan otot juga bisa menjadi tanda defisiensi vitamin D.

Vitamin ini berperan dalam fungsi otot dan transmisi sinyal saraf.

Sumber: