Cuma Segenggam Sehari, 5 Manfaat Kacang Almond Ini Bikin Tubuh Lebih Sehat

RADARTASIKTV.ID - “Kacang almond terkenal dengan harganya yang lumayan mahal dan sering ada di cokelat. Tapi apakah manfaat Kacang almond sendiri kalau dimakan?”

Pertanyaan itu mungkin pernah terlintas di kepala kita. Soalnya, almond sering banget muncul sebagai topping cokelat premium, campuran kue, atau camilan sehat ala-ala diet influencer.

Harganya juga nggak bisa dibilang murah. Jadi wajar kalau kita mikir, ini cuma tren atau memang ada manfaatnya buat tubuh?

BACA JUGA:Makanan Bersantan Saat Ramadan, Bahaya atau Cuma Mitos? Simak Kata Ahli

BACA JUGA:Panduan Lengkap Memahami Jantung Bengkak: Penyebab, Gejala, dan Cara Mengatasinya

Ternyata, segenggam almond setiap hari bukan cuma soal gaya hidup sehat. Di balik ukurannya yang kecil, ada banyak kandungan nutrisi yang bisa bantu tubuh bekerja lebih optimal.

Bikin Otak Lebih Fokus dan Terjaga

Almond mengandung vitamin E, riboflavin, dan L-carnitine yang berperan penting dalam menjaga fungsi otak.

Vitamin E dikenal sebagai antioksidan yang melindungi sel-sel otak dari stres oksidatif. Artinya, sel otak kita nggak gampang rusak karena paparan radikal bebas.

Beberapa penelitian juga mengaitkan konsumsi almond dengan penurunan risiko penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer’s disease dan demensia.

Buat yang lagi sering merasa gampang lupa atau butuh fokus ekstra, tambahan nutrisi dari almond bisa jadi salah satu pilihan pendukung.

Pencernaan Lebih Sehat dan Lancar

Kalau kamu sering bermasalah dengan pencernaan, almond bisa bantu. Kandungan seratnya berfungsi sebagai prebiotik. Artinya, serat ini menjadi “makanan” bagi bakteri baik di dalam usus.

Ketika bakteri baik berkembang dengan sehat, keseimbangan mikrobiota usus ikut terjaga. Dampaknya, risiko sembelit bisa berkurang dan penyerapan nutrisi dalam tubuh jadi lebih optimal.

Sumber: