Oatmeal Cuma Buat Sarapan? Ini 9 Manfaatnya yang Jarang Orang Tahu!

RADARTASIKTV.ID - Oatmeal itu identik banget sama sarapan sehat. Tinggal seduh air panas, aduk sebentar, jadi deh. Praktis, nggak ribet, dan sering banget jadi pilihan orang yang lagi diet.

Tapi, tau nggak sih sebenarnya apa aja manfaat oatmeal buat tubuh kita?

Jangan sampai kita rutin makan oatmeal tiap pagi cuma karena ikut-ikutan tren sehat, tapi nggak paham kenapa makanan ini dianggap bagus banget buat kesehatan. Yuk, kita bahas satu per satu.

BACA JUGA:Daun Serai Cuma Buat Teh Hangat? Ternyata Khasiatnya Bikin Kaget!

BACA JUGA:Bukan Cuma Air Putih, Ini Cara Alami Sakit tenggorokan sering kali datang tanpa diundang

1. Bantu Turunkan Kolesterol

Oatmeal kaya akan serat larut, terutama beta-glucan. Nah, serat ini punya peran penting buat menghambat penyerapan LDL atau kolesterol jahat dalam tubuh. LDL ini yang sering dikaitkan dengan risiko stroke dan serangan jantung.

Menurut penelitian yang dipublikasikan di National Library of Medicine oleh Anne Whitehead, beta-glucan dalam oatmeal efektif menurunkan kolesterol LDL dan kolesterol total, terutama pada penderita hiperlipidemia. Jadi, bukan cuma kenyang, tapi juga bantu jaga pembuluh darah tetap sehat.

2. Menjaga Kesehatan Jantung

Oatmeal mengandung polifenol unik bernama avenanthramide. Zat ini adalah antioksidan yang membantu mencegah penyumbatan pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah.

3. Mengurangi Risiko Tekanan Darah Tinggi

Kalau kamu atau orang terdekat punya hipertensi, oatmeal bisa jadi pilihan makanan yang aman. Kandungan serat dan antioksidannya tinggi, sementara kadar sodium-nya rendah.

Kita tau kan, sodium atau garam sering jadi musuh utama penderita tekanan darah tinggi. Oatmeal hadir sebagai alternatif yang lebih bersahabat buat tubuh.

4. Menurunkan Risiko Diabetes

Sumber: