Manfaatnya bisa lebih optimal karena asam sitrat dikenal mampu mencegah pengendapan kalsium yang berpotensi membentuk batu ginjal.
Infused Water dan Imunitas Tubuh: Mitos atau Fakta?
Banyak yang bertanya-tanya apakah infused water bisa membantu meningkatkan imunitas tubuh. Memang benar bahwa buah dan sayur mengandung berbagai vitamin dan mineral penting yang dibutuhkan oleh tubuh kita.
Selain itu, warna-warni buah dan sayur juga kaya akan zat antioksidan yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Namun, dalam bentuk infused water, jumlah vitamin dan mineral yang terserap oleh air biasanya tidak signifikan.
BACA JUGA:4 Manfaat Air Tajin sebagai Minuman Pendamping ASI Bagi Bayi di Atas 6 Bulan
BACA JUGA:Resep dan Manfaat Ginger Shot, Minuman Sehat Ala Bule yang Sedang Viral
Jika tujuanmu adalah meningkatkan imunitas, lebih baik konsumsi buah dan sayur secara langsung agar kandungan nutrisinya dapat diperoleh secara maksimal.
Jangan lupa juga untuk menjalani pola makan seimbang yang mencakup karbohidrat, protein, dan lemak sesuai kebutuhan tubuh.
Cara Membuat Infused Water yang Tepat
Untuk membuat infused water, pertama-tama siapkan botol minuman kosong dan isi dengan air matang sebanyak 500 ml hingga 1 liter, tergantung kapasitas botol yang kamu gunakan.
Selanjutnya, siapkan beberapa potongan buah dan sayuran. Sebaiknya hindari buah yang terlalu manis, disarankan untuk menggunakan buah-buahan yang rasanya asam atau netral, seperti stroberi, lemon, jeruk, jeruk nipis, dan apel.
Kamu juga bisa mengganti kombinasi buah dan sayur setiap hari sesuai selera.
Pastikan semua bahan yang akan digunakan sudah dicuci bersih. Masukkan potongan buah dan sayur ke dalam botol berisi air, lalu tambahkan bahan penambah rasa seperti daun mint, jahe, kayu manis, atau serai jika diinginkan.
Setelah semua bahan dimasukkan, tutup rapat botol dan diamkan selama beberapa jam sebelum diminum agar rasa dari buah dan sayur terserap dengan baik ke dalam air.
Ingat, buah dan sayur dalam botol tersebut hanya boleh digunakan untuk dua kali penambahan air putih. Setelah itu, sebaiknya ganti dengan yang baru untuk menjaga kesegaran dan kualitas infused water-mu.
Dengan mengetahui mitos dan fakta di atas, kamu bisa lebih bijak dalam memanfaatkan infused water sebagai bagian dari gaya hidup sehatmu.