Radiasi ponsel dapat mempengaruhi aktivitas gelombang otak. Penelitian menunjukkan bahwa paparan radiasi ponsel dapat mengubah pola gelombang otak, yang berpotensi memengaruhi fungsi kognitif dan kemampuan konsentrasi.
BACA JUGA:Sering Dianggap Sepele, Berikut 8 Manfaat Mandi Subuh yang Jarang Orang Ketahui
Langkah-Langkah untuk Mengurangi Risiko Radiasi Ponsel
1. Jaga Jarak:
Usahakan untuk tidak meletakkan ponsel di dekat tempat tidur. Simpan ponsel di jarak yang aman dari tempat tidur, seperti di meja samping tempat tidur atau di ruangan lain.
2. Matikan Ponsel atau Aktifkan Mode Pesawat:
Jika Anda tidak memerlukan ponsel saat tidur, matikan perangkat atau aktifkan mode pesawat untuk meminimalkan radiasi. Mode pesawat mematikan semua fungsi nirkabel ponsel, sehingga mengurangi paparan radiasi.
3. Gunakan Speaker atau Headset:
Jika Anda harus melakukan panggilan saat tidur, gunakan speaker atau headset untuk mengurangi paparan radiasi langsung ke kepala dan tubuh.
4. Batasi Penggunaan Ponsel:
Kurangi waktu penggunaan ponsel sebelum tidur dan hindari aktivitas yang melibatkan ponsel di tempat tidur. Cobalah untuk beralih ke kegiatan lain, seperti membaca buku atau mendengarkan musik tanpa layar.
5. Jaga Kualitas Tidur:
Terapkan kebiasaan tidur yang sehat, seperti menjaga rutinitas tidur yang konsisten dan menciptakan lingkungan tidur yang nyaman, untuk memaksimalkan kualitas tidur Anda.
Meskipun radiasi ponsel belum sepenuhnya terbukti berbahaya, langkah-langkah pencegahan yang sederhana dapat membantu melindungi kesehatan Anda.
BACA JUGA:Ketergantungan Pada Obat Pereda Nyeri? Simak Cara Mengtasinya Berikut ini