4. Ikan berlemak
• Salmon, kaya akan asam lemak omega-3 dapat membantu menurunkan kadar kolesterol
• Sarden, kaya akan lemak omega-3 dan vitamin D dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
• Makarel, kaya akan asam lemak omega-3 dan vitamin B12 dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
• Tuna, kaya akan protein dan asam lemak omega-3 dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
Itulah beberapa jenis makanan yang baik untuk dikonsumsi bagi penderita kolesterol dan asam urat.