RADARTASIKTV.ID - Musik bukan hanya sekedar hiburan, ia juga memiliki dampak yang signifikan terhadap kesehatan fisik dan mental. Penelitian menunjukkan bahwa mendengarkan musik dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati.
Ketika seseorang mendengarkan lagu yang disukai, otak mereka melepaskan neurotransmitter seperti dopamin, yang berkontribusi pada perasaan bahagia dan kepuasan.
Musik dengan tempo lambat dan melodi yang menenangkan dapat menurunkan kadar kortisol, hormon yang berhubungan dengan stres, sehingga menciptakan rasa tenang dan relaksasi.
BACA JUGA:Musik Buat Terapi Banyak Manfaatnya Lho! Bisa Bikin Mood Kamu Baik
BACA JUGA:Kenapa Kesehatan Mental Sama Pentingnya Dengan Kesehatan Fisik ? ini penjelasannya...
Selain itu, musik telah terbukti menjadi alat yang efektif dalam terapi kesehatan. Terapi musik digunakan oleh profesional untuk membantu pasien yang mengalami berbagai kondisi fisik dan mental.
Dalam konteks ini, musik tidak hanya membantu merangsang emosi tetapi juga dapat mempercepat proses penyembuhan fisik.
Pasien yang mendengarkan musik selama pemulihan sering kali melaporkan rasa sakit yang lebih rendah dan lebih sedikit kecemasan, menjadikan musik sebagai pendukung penting dalam proses penyembuhan.
Musik juga memiliki dampak positif pada interaksi sosial dan kesehatan mental. Berkumpul untuk mendengarkan atau bermain musik dapat memperkuat ikatan antar individu dan menciptakan rasa kebersamaan.
Kegiatan musik ini dapat meningkatkan dukungan sosial, yang sangat penting untuk kesejahteraan mental.
Dengan demikian, memasukkan musik ke dalam kehidupan sehari-hari dapat memberikan manfaat yang signifikan, baik untuk kesehatan fisik maupun mental, menjadikannya sebagai salah satu aspek penting dalam menjaga kesejahteraan.
1. Musik mengurasi stress
Mendengarkan musik yang menenangkan dapat berfungsi sebagai cara efektif untuk mengurangi tingkat stres. Musik dengan tempo lambat dan melodi yang harmonis memiliki kemampuan untuk merangsang sistem saraf parasimpatis.
Sistem ini bertanggung jawab untuk menenangkan tubuh dan mengembalikan keseimbangan setelah mengalami stres.
Dengan mendengarkan musik yang menenangkan, produksi hormon stres seperti kortisol dapat berkurang. Hal ini membantu menciptakan perasaan dan nyaman, sehingga Anda dapat lebih rileks menghadapi tekanan sehari-hari.