Tekstur seratnya tidak kasar sehingga aman bagi lambung sensitif. Kacang hijau disarankan direbus hingga lunak dan dikonsumsi tanpa tambahan santan atau gula berlebih.
BACA JUGA:Kasus Cuci Darah Gen Z Meningkat, dr. Saddam Ismail Ungkap 6 Kebiasaan Perusak Ginjal di Usia Muda
BACA JUGA:Buka Puasa Pakai Gorengan? Ini Dampaknya bagi Kesehatan Tubuh
8. Apel Rebus Tanpa Kulit
Apel rebus mengandung pektin, yaitu serat lembut yang dapat melindungi dinding lambung dari iritasi akibat asam.
Proses perebusan membuat apel lebih lunak dan mudah dicerna, sementara pengupasan kulit membantu mengurangi serat kasar yang berpotensi mengiritasi lambung.
Dr. Emassuper menekankan bahwa memilih makanan yang tepat merupakan langkah penting dalam mengendalikan asam lambung.
Delapan makanan tersebut terbukti membantu menenangkan lambung, melapisi dinding lambung, serta tidak memicu produksi asam lambung berlebih.
Dengan pola makan yang tepat dan konsisten, penderita maag dan GERD dapat mengurangi risiko kekambuhan dan menjalani aktivitas sehari-hari dengan lebih nyaman.