Selain asupan kalsium dari susu atau makanan lain, bawang putih juga bisa menjadi pendukung kesehatan tulang. Konsumsi rutin membantu menjaga kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis.
9. Melawan ISPA
Batuk, pilek, flu, dan radang tenggorokan termasuk infeksi saluran pernapasan atas. Sifat antimikroba bawang putih membantu melawan infeksi sekaligus meningkatkan daya tahan tubuh.
Aturan Konsumsi yang Perlu Diperhatikan
Untuk orang yang sehat, bawang putih mentah aman dikonsumsi sebanyak 1 sampai 4 siung per hari. Namun, bagi yang punya gangguan pencernaan, asma, tekanan darah rendah, masalah tiroid, atau sedang mengonsumsi obat tertentu, sebaiknya konsultasi dulu ke dokter.
BACA JUGA:Asam Lambung Sering Kambuh? Ini Dia Obat Tradisional yang Bisa Dicoba di Rumah
BACA JUGA:Gangguan Kecemasan Bukan Sekadar Overthinking, Ini Penjelasan dr. Lahargo Kembaren
Hal Sederhana yang Sering Kita Remehkan
Kadang, tips kesehatan itu nggak selalu datang dari hal-hal mahal atau ribet. Nggak harus suplemen mahal, alat canggih, atau metode ekstrem.
Bawang putih mentah memang bukan pilihan yang nyaman buat semua orang. Baunya kuat, rasanya pedas, dan buat sebagian orang terasa “terlalu ekstrem”.
Tapi dari penjelasan dr. Saddam Ismail, kita bisa lihat kalau di balik rasa yang kurang bersahabat itu, ada manfaat besar yang pelan-pelan bisa bantu menjaga kesehatan tubuh.
Mulai dari menurunkan risiko penyakit serius, menjaga jantung dan otak, sampai meningkatkan daya tahan tubuh, semua itu bekerja bukan secara instan, tapi konsisten.
Dan mungkin, di situlah letak pelajarannya. Kesehatan sering kali bukan soal perubahan besar, tapi soal kebiasaan kecil yang dilakukan terus-menerus.
Sumber Video: