Margarin mengandung lemak trans yang enggak baik buat yang darah tinggi. Tapi, ada beberapa margarin yang nggak punya lemak trans.
Jadi, pastiin banget untuk baca label kemasan ya, karena penting banget hindari lemak trans, dari mana pun sumbernya.
9. Alkohol
Sering minum alkohol bisa bikin tekanan darah naik. Enggak cuma itu, alkohol juga bisa rusakin dinding pembuluh darah dan bikin risiko komplikasi lainnya jadi lebih tinggi.
Jadi, itulah beberapa makanan yang lebih baik dihindari buat yang punya darah tinggi. Selain hindari makanan-makanan ini, penting juga untuk hidup sehat dengan berolahraga teratur, atasi stres dengan baik, dan tidur yang cukup.
Jangan lupa juga, lakukan pemeriksaan darah tinggi secara rutin sebagai langkah awal untuk mencegah. Semangat!