Meningkatkan Kekuatan Otot dan Daya Tahan: Aktivitas ini melibatkan banyak otot besar, yang dapat meningkatkan kekuatan otot dan daya tahan tubuh.
Mengatur Tekanan Darah: Latihan kardio secara konsisten dapat membantu mengontrol tekanan darah dan meningkatkan kesehatan pembuluh darah.
Olahraga kardio bukan hanya tentang membakar kalori, tetapi juga tentang meningkatkan kesehatan jantung, kebugaran tubuh, dan kesejahteraan mental. Dengan melibatkan diri secara teratur dalam aktivitas kardio, Anda dapat merasakan manfaat positif yang mencakup tubuh dan pikiran. Jangan lupa untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum memulai program latihan baru, terutama jika Anda memiliki kondisi medis tertentu.