8. Tetep Olahraga Meski Lagi Sibuk
Gak boleh dong kesibukan jadi alasan buat gak olahraga.
Cari waktu sekecil apapun di antara kesibukan buat gerak-gerak, entah itu jalan kaki, gerakan sederhana di rumah, atau latihan singkat tapi kenceng.
9. Perhatiin Makanan dan Nutrisi
BACA JUGA:Jangan Anggap Sepele, Ini Penyebab Tangan Kamu Sering Merasa Kebas
Ini nih yang sering dilupakan, pola makan yang sehat.
Nutrisi yang tepat itu bantu banget buat pemulihan otot, kasih energi, dan support performa waktu olahraga.
Jangan lupa makan makanan seimbang sebelum dan sesudah olahraga.
Konsumsi makanan yang seimbang seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, protein tanpa lemak, dan lemak sehat adalah kunci dari pola makan yang sehat secara keseluruhan.
10. Belajar dari Gagal
Kadang-kadang, kita bisa aja skip latihan atau merasa down. Normal kok.
Yang penting, belajar dari kegagalan itu, bangkit, dan lanjutin lagi olahraga loe.
Konsistenitas olahraga itu butuh usaha, tapi bukan berarti gak bisa dicapai.
Dengan cari tahu tips yang cocok buat loe sendiri, olahraga bisa jadi sesuatu yang seru dan berharga buat jaga kesehatan tubuh dan pikiran.
Jangan lupain nomor 9 yang gak boleh diabaikan ini, ya—perhatiin pola makan dan nutrisi loe buat dukung konsistensi olahraga loe secara keseluruhan.