ataupun :
Olahraga rutin: Minimal 3 kali seminggu, kombinasikan latihan kardio dan kekuatan.
Pola makan sehat: Konsumsi makanan bergizi seimbang, perhatikan asupan protein dan karbohidrat.
Istirahat cukup: Tidur minimal 7-8 jam per hari untuk pemulihan optimal.
Hindari kebiasaan buruk: Merokok dan minum alkohol dapat menghambat performa fisik.
Latihan khusus: Lakukan latihan yang mensimulasikan tes fisik TNI, seperti lari interval, circuit training, dan latihan renang.
BACA JUGA:10 Doa Menyambut Tahun Baru 2024 Bahasa Indonesia Agar Diberi Kebaikan Dunia dan Akhirat
5. Uji Kemampuan:
Lakukan simulasi tes fisik secara berkala untuk mengukur kemajuan dan mengidentifikasi kekurangan.
6. Mental Juang:
Seleksi fisik bukan hanya tentang kekuatan fisik, tapi juga mental. Bangun mental juang pantang menyerah dan fokus pada tujuan.
Tetap tenang dan fokus: Hadapi tes dengan mental yang kuat dan pantang menyerah.
Percaya diri: Yakini kemampuan diri dan hasil latihan yang telah dilakukan.
Visualisasi: Bayangkan diri Anda berhasil melewati setiap tes.
Dengarkan instruksi dengan seksama: Pahami aturan dan ikuti instruksi dengan tepat.
Semangat pantang menyerah: Berikan performa terbaik, jangan mudah putus asa.