Langkah 1: Siapkan Bahan-bahan Utama
Sebelum mulai memasak, pastikan kamu sudah menyiapkan semua bahan yang dibutuhkan. Untuk membuat rebusan bawang putih yang ampuh turunkan kolesterol, kamu membutuhkan:
- Bawang putih segar (sekitar 10-12 siung)
- Air (sekitar 3-4 gelas)
BACA JUGA:Jangan Keseringan, Keju Ternyata Dapat Memicu Kolesterol, ini Penjelasan Medisnya
BACA JUGA:5 Buah Efektif Untuk Memerangi Kolesterol Jahat dan Melindungi Jantung Anda!
Langkah 2: Siapkan Bahan Tambahan untuk Rasa Lebih Enak
Selain bawang putih dan air, kita juga akan menambahkan beberapa bahan lain untuk membuat rebusan ini lebih enak dan menyegarkan. Kamu bisa menambahkan:
- Jahe segar (seukuran jempol) untuk memberikan rasa hangat dan menyegarkan.
- Lemon atau jeruk nipis (1 buah) untuk memberikan aroma segar dan asam yang menarik.
- Madu (secukupnya) untuk memberikan sedikit rasa manis dan meningkatkan khasiat kesehatan.
Langkah 3: Siapkan Panci atau Teko untuk Merebus
Ambil panci atau teko yang cukup besar dan tuangkan air ke dalamnya. Pastikan panci atau teko tersebut bersih dan bebas dari kotoran agar rebusan yang dihasilkan tetap higienis.
Langkah 4: Siapkan Bawang Putih
Kupas dan cuci bersih bawang putih. Kemudian, iris tipis-tipis bawang putih agar aroma dan khasiatnya dapat lebih mudah terekspos saat direbus.
Langkah 5: Campur Semua Bahan dalam Panci
Masukkan bawang putih yang telah dipotong ke dalam panci atau teko bersama dengan jahe yang sudah dipotong kecil-kecil. Jika menggunakan lemon atau jeruk nipis, iris buah tersebut dan masukkan juga ke dalam panci. Terakhir, tambahkan madu sesuai selera.
Langkah 6: Rebus dengan Api Sedang
Panaskan panci atau teko dengan api sedang. Biarkan rebusan mendidih perlahan selama sekitar 10-15 menit agar semua bahan dapat larut dengan baik.
Langkah 7: Saring dan Nikmati
Setelah rebusan telah mendidih dengan baik, matikan api dan biarkan sedikit mendingin. Kemudian, saring rebusan untuk memisahkan ampasnya. Rebusan bawang putih yang kaya akan nutrisi dan antioksidan siap untuk dinikmati!