1. Meningkatkan Rasa Kenyang
Cuka apel mengandung asam asetat, yang telah terbukti dapat meningkatkan rasa kenyang.
Ketika Anda mengonsumsi cuka apel sebelum makan, perut Anda akan terasa lebih penuh lebih cepat, yang dapat membantu Anda mengurangi asupan kalori secara keseluruhan selama makan.
Ini adalah strategi yang berguna bagi mereka yang berusaha mengendalikan porsi makan mereka sebagai bagian dari program penurunan berat badan.
2. Mengurangi Nafsu Makan
Asam asetat dalam cuka apel juga dapat mempengaruhi tingkat hormon yang mengatur nafsu makan, seperti ghrelin.
Penelitian menunjukkan bahwa asam asetat dapat membantu menekan produksi ghrelin, hormon yang merangsang nafsu makan.
Dengan demikian, mengonsumsi cuka apel sebelum makan dapat membantu Anda merasa lebih kenyang dan mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.
3. Meningkatkan Metabolisme
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa asam asetat dalam cuka apel dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh, yang pada gilirannya dapat membantu kAMU membakar lemak lebih efisien.
Dengan meningkatkan metabolisme, tubuh Anda dapat membakar kalori lebih banyak bahkan saat istirahat, yang merupakan aspek penting dari penurunan berat badan yang berhasil.
4. Mengatur Kadar Gula Darah
Konsumsi cuka apel sebelum makan juga dapat membantu dalam mengatur kadar gula darah.
Asam asetat dalam cuka apel dapat membantu mengurangi penyerapan gula dari makanan ke dalam aliran darah, yang dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Penurunan kadar gula darah yang stabil dapat membantu mengurangi keinginan untuk makan makanan manis atau tinggi karbohidrat.
5. Memperbaiki Pencernaan