Overnihgt oats memiliki kandungan nutrisi yang baik bai tubuh. makanan ini merupakan makanan yang tinggi karbohidrat dan serat yang baik. Makanan ini juga memiliki protein dan lemak yang lebih tinggi dibandingkan biji bijian yang lain.
BACA JUGA:Ini Dia 7 Jenis Buah-Buahan Untuk Kamu yang Lagi Diet, Jadi Gak Khawatir Kekurangan Vitamin
BACA JUGA:6 Menu Sarapan yang Anti Mainstream, Sukseskan Program Diet Anda!
Selain itu, gandum yang terkandung dalam overnight oats juga kaya akan berbagai macam iamin dan mineral, diantaranya yaitu fosfat, magnesium, zat besi, zink, asam folat, vitamin B1, serta vitamin B5.
Selain berfungsi sebagai makanan penurun berat badan, overnight juga bermanfaat jika dikonsumsi oleh lansia. Ini karena penelitian menunjukkan jika bran atau lapisan luar dari biji gandum yang kaya akan serat dapat membantu meredakan konstipasi pada golongan lansia.
Konstipasi itu sendiri adalah pola buang air besar yang jarang dan tidak teratur. Makanan yang memiliki kandungan tinggi serat seperti overnight oats pasti dapat mengatasi permasalahan ini.