Jahe: Jahe dikenal memiliki sifat penenang alami yang membantu meredakan stres dan kegelisahan, yang seringkali menjadi penyebab utama insomnia.
Selain itu, jahe juga dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan pencernaan yang baik sebelum tidur.
BACA JUGA:Aneka Resep Ramuan Dari Jahe Merah. Cocok Buat Musim Hujan!
BACA JUGA:Minuman Jahe Merah: Resep Tradisional untuk Mengatasi Masalah Pencernaan dan Menyegarkan Tubuh
Kunyit: Kunyit mengandung kurkumin, senyawa yang memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan.
Kunyit dapat membantu meredakan peradangan dalam tubuh dan meningkatkan kualitas tidur dengan mengurangi rasa nyeri atau ketidaknyamanan yang mungkin Anda rasakan.
Pandan: Daun pandan memiliki aroma yang menenangkan dan dapat membantu merilekskan tubuh serta pikiran. Selain itu, pandan juga diketahui memiliki sifat antiseptik dan antijamur yang dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Resep Seduhan Jahe, Kunyit, dan Pandan ala Dr. Zaidul Akbar
Bahan-bahan:
- Jahe segar: 10 gram
- Kunyit segar: 5 gram
- Daun pandan: 1 lembar
- Air: 300 ml
- Madu (opsional): secukupnya untuk memberi rasa manis
Langkah-langkah:
Siapkan Bahan: Cuci bersih jahe, kunyit, dan daun pandan. Iris jahe dan kunyit tipis-tipis agar aroma dan khasiatnya lebih mudah keluar saat diseduh.
Rebus Air: Didihkan air dalam panci.
Tambahkan Bahan: Setelah air mendidih, tambahkan jahe, kunyit, dan daun pandan ke dalam panci. Biarkan mendidih selama 5-10 menit agar semua khasiat bahan-bahan tersebut terlarut dalam air.
Saring dan Sajikan: Setelah proses penyeduhan selesai, saring seduhan menggunakan saringan atau kain bersih untuk memisahkan ampas. Anda dapat menambahkan madu untuk memberi rasa manis sesuai selera.
Nikmati: Minumlah seduhan jahe, kunyit, dan pandan ini secara perlahan sebelum tidur. Rasakan sensasi rileks dan tenang yang menyelimuti tubuh Anda, mempersiapkan Anda untuk tidur nyenyak sepanjang malam.
Insomnia mungkin merupakan masalah yang serius bagi banyak orang, namun dengan solusi alami seperti seduhan jahe, kunyit, dan pandan ala Dr. Zaidul Akbar.