أَعُوذُ بِاللَّهِ السَّمِيعِ الْعَلِيمِ مِنَ الشَّيْطَانِ الرَّجِيمِ
"A'udzubillahis sami'il 'alimi minasy syaithanir rajim"
Artinya: "Aku berlindung kepada Allah Yang Maha Mendengar lagi Maha Mengetahui dari gangguan setan yang terkutuk"
2. Membaca al-qur'an
Ketakutan berlebih atau panic attack dapat diatasi dengan membaca al-qur'an, sebelum memulai membaca al-qur'an berwudhu dahulu dan duduk menghadap kiblat. Hal ini juga untuk melatih pikiran dan kebiasaan positif untuk membaca al-qur'an.
3. Sholat sunnah dua rakaat
4. Berdzikir dengan membaca
لَا إِلَٰهَ إِلَّا أَنْتَ سُبْحَانَكَ إِنِّي كُنْتُ مِنَ الظَّالِمِينَ
"Lailaha illa anta subhanaka inni kuntu minadhalimin"
Artinya: "Tidak ada Tuhan selain Engkau. Maha Suci Engkau sesungguhnya aku adalah termasuk orang-orang yang dzalim"
5. Membaca doa menenangkan hati
اللَّهُمَّ آتِ نَفْسِيْ تَقْوَاهَا وَزَكِّهَا أَنْتَ خَيْرُ مَنْ زَكَّاهَا أَنْتَ وَلِيُّهَا وَمَوْلَاهَا
"Allahumma ati nafsi taqwaha wa zakkaha anta khoiru man zakkaha anta waliyyuha wa maulaha"
Artinya: "Ya Allah berikan jiwaku ini ketakwaan, sucikan ia, Engkaulah sebaik-baiknya yang mensucikannya. Engkau Penolongnya dan pemiliknya"