2. Gula pasir
BACA JUGA:Kombinasi Segar: Jus Tomat dan Campuran Buah-Buahan untuk Kesehatan Optimal
Gula pasir termasuk kedalam makanan 6 putih, maka dari itu jika ingin membuat kopi, teh ataupun makanan lainnya yang mengandung gula pasir maka sebisa mungkin kita menggantinya dengan gula aren, agar menghindari penyakit.
Karena gula pasir mengandung kadar pemanis yang bisa dibilang tinggi.
Seentara gula aren memiliki kadar gula manis yang tidak terlalu tinggi, gula aren juga pada saat ini sudah banyak tersebar dan gampang di temui dimanapun.
Tetapi selain gula aren akan lebih bagus lagi jika pemanisnya menggunakn madu yang masih murni atau asli agar lebih sehat.
3. Tepung-tepungan
Makanan yang mengandung tepung-tepungan yang berwarna putih yaitu seperti tepung terigu dan tepung beras sebisa mungkin harus kita hindari.
BACA JUGA:5 Minuman Penurun Gula Darah, Malam Diminum Pagi-pagi Gula Darah Turun, Begini Cara Bikinnya
Karena tepung meiliki kandungan karbohidrat yang sangat tinggi untuk di konsumsi.
Apalagi jika dala satu kali makan, menu yang kita makan itu semuanya mengandung karbohidrat yang sangat tinggi.
Contohnya seperti nasi ditambah dengan gorengan, kerupuk dan jenis makanan lainnya yang mebgandung tepung, maka dari itu pasti tidak sehat untuk tubuh.
Selain menu lauk, mengkonsumsi roti-rotian juga yang terbuat dari tepung gidak sehat. Dan olahan dari tepung lainnya kue, bakwan, roti, mendoan, tempe goreng dan makanan lainnya yang mendung tepung termasuk kedalam makanan yang tidak sehat.
4. Santan