5 Jenis Olahraga Yang Mudah Dilakukaan Saat Puasa, Perhatikan Waktu Yang Tepat Agar Bermanfaat Bagi Tubuh
RADAR TASIK TV - Salah satu kewajiban umat muslim ketika tiba bulan suci ramadhan adalah wajib berpuasa selama satu bulan penuh. Puasa ini dilakukan mulai dari terbit fajar sampai dengan terbenamnya matahari.
Walaupun sedang berpuasa namun tubuh membutuhkan pergerakan yang baik agar tetap sehat. Hal ini bisa kamu capai dengan melakukan 10 jenis olahraga yang mudah dilakukan saat berpuasa.
Namun, tentu saja olahraga iniharus dilakukan di tempat dan waktu yang tepat. Hal ini bertujuan agar olahraga yang kamu lakukan dapat bermanfaat bagi tubuh.
Kenapa Harus Olahraga Saat Berpuasa?
Ketika berpuasa, dengan berdiam diri rebahan, tidur dengan waktu yang cukup lama, berdiam diri di rumah memang membuat lapar dan haus sedikit tidak terasa.
Namun ternyata, jika dilakukan secara terus menerus hal tersebut tidak akan baik untuk kesehatan tubuh.
Oleh karena itu, walaupun sedang berpuasa tubuh tetap harus berolahraga. Kamu cukup melakukan olahraga yang mudah di waktu yang tepat.
BACA JUGA:Tips Olahraga Saat Berpuasa Ala dr. Tirta, Gunakan 3 Waktu Ini Agar Puasa Tetap Lancar dan Bugar
Beberapa menfaat yang akan didapatkan oleh tubuh ketika olahraga saat berpuasa yaitu:
1. Menjaga kesehatan tubuh
Dengan berolahraga, tubuh akan tetap terjaga keseimbangan kesehatan organ tubuhnya dan meningkatkan daya tahan tubuh.
2. Meningkatkan kualitas tidur
Berolahraga ketika berpuasa dan dilakukan di waktu yang tepat, mampu membantu meningkatkan kualitas tidur menjadi lebih baik, sehingga tubuh akan lebih maksimal ketika beristirahat.