3. Memperbaiki metabolisme tubuh
Dengan melakukan olahraga dengan intensitas dan waktu yang tepat, walaupun sedang berpuasa hal ini akan membantu memperbaiki metabolisme tubuh dan membantu meningkatkan kinerja organ tubuh.
4. Mengurangi Penyakit
Dengan menggerakan tubuh atau berolahraga ketika berpuasa, akan membantu kamu mengurangi risiko komplikasi kesehatan yang biasanya muncul karena berpuasa. Diantaranya, yaitu seperti migrain dan sembelit.
BACA JUGA:Resep Smoothies Buah Naga yang Lembut dan Menyegarkan, Cocok Buat Takjil Puasa
BACA JUGA:Minuman Takjil Sehat Gak Pake Sirup, Es Jeruk Nipis yang Sehat dan Menyegarkan
5 Jenis Olahraga Yang Mudah Dilakukan Saat Puasa, Perhatikan Waktu Yang Tepat Agar Bermanfaat Bagi Tubuh
Berikut adalah 5 jenis olahraga yang bisa kamu lakukan dengan mudah ketika berpuasa.
1. Berjalan kaki ringan
Olahraga ini sangat mudah dilakukan. Kamu cukup melakukannya selama 30 sampai 45 menit di waktu sore menjelang waktu buka puasa.
2. Yoga
Olahraga ini bisa dilakukan di waktu senggang, kamu juga bisa melakukannya dengan gerakan yang sesuai dengan kemampuanmu.
3. Bersepeda
Olahraga ini termasuk salah satu olahraga yang ringan dan menyenangkan saat berpuasa.
Untuk menghindari dehidrasi, kamu bisa melakukan olahraga ini di waktu sore menjelang buka puasa.
4. Renang